ご覧いただきありがとうございます！ヨガインストラクターのマハロです。

⭐︎こんな方におすすめのサービスです⭐︎
◉ デスクワークで肩こりや腰痛が気になる
◉ 長時間座りっぱなしで体が硬くなっている
◉ゆるーくお話しながら身体をほぐしたい
◉ ヨガに興味があるけれど、初心者で不安
◉ 隙間時間に簡単にストレッチをしたい
◉ ヨガスタジオに通うのは敷居が高い
◉ヨガマットがない
◉ 自宅やオフィスでリラックスしながらヨガを楽しみたい
◉ 体を動かす時間がなかなか取れない忙しい方


＜サービスの特徴＞
● 椅子に座ったままでできるヨガなので、オフィスや自宅での隙間時間にぴったり
● ヨガ初心者でも安心して取り組めるよう、わかりやすく丁寧にサポートします
● 姿勢改善や肩こり、腰痛の緩和に効果的なストレッチを中心に行います
● 体が硬くても大丈夫！無理なく少しずつ体をほぐしていきます
● 参加者様一人ひとりのペースに合わせたカスタマイズレッスン
● 動きやすい服装でOK、メイク不要で自宅からリラックスして参加できます

＜持ち物＞
Zoomアプリが利用できるもの（PC、タブレット、スマホ）インターネット環境
動きやすい服装
椅子
お飲み物

＜お仕事受注から完了までの流れ＞
①スキルシェアでご依頼（お問い合わせのみも可能）
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②カウンセリングシートご入力、返信
ヨガのレベル（★１から３の中のどれに当たるかなど）
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③日程の調整
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④お申し込み後ZoomのURLをDMにてご案内
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⑤ご予約当日５分前よりスタンバイしておりますのでご入室ください
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⑥終了後にお支払い（ポイントorPayPayorお振込）

🍀レッスンの流れ

zoom環境、音声、画面の調整、体調確認
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椅子に座ったままで簡単な呼吸法、瞑想、軽いストレッチを行います
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上半身や腰回り、肩周りを重点的にほぐしていきます
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最後にリラックの時間をとり、心身ともにリフレッシュして終了します


【マハロのこだわり】
ヨガ歴15年、自宅ヨガサロンを7年運営してきた経験を活かし、忙しい毎日を送る方にも気軽にできるヨガレッスンを提供しています。私自身もヨガを通じて心身のバランスを取り戻した経験があり、みなさん一人ひとりのペースに合わせて無理なく続けられるヨガをお届けします。
体が硬くても、運動が苦手でも、どんな方でも大丈夫！まずはお気軽にお試しいただき、健康習慣の第一歩を踏み出してみましょう。
自宅で、椅子に座りながらできるヨガで、リフレッシュしませんか？
30分という短い時間で、肩こりや腰痛、体の疲れを癒し、リラックスできるひとときをお届けします。忙しい毎日の中でも、体を動かすことで気持ちがスッキリしますよ。まずは一度、お気軽にお試しください♪

⚠️ご注意
事前にzoomアプリのダウンロードをお願いします。

【注意事項】
オンラインクラス中に起きた怪我、体調不良等は自己責任をご了承の上、ご受講をお受けくださいますようお願い申しあげます。
また、高血圧症の方、妊娠している方、膝を痛めてる方、心臓疾患がある方、人工関節の方、眼疾患の方、骨粗しょう症の方は、医師からの運動の許可が必要です。
ご受講前に医師へのご相談の上、リクエストをお願いいたします。