はじめまして！
「体を整えたい方へ　やさしい30分ピラティス」に興味を持っていただき、ありがとうございます☺️

日々の忙しさで、呼吸が浅くなったり、肩や首がこわばっていませんか？

このレッスンでは、胸式呼吸とやさしいマットピラティスで、
固まりがちな体をゆるめながら整えていきます。

がんばらなくても大丈夫。
ゆっくりと呼吸しながら動くことで、体も心もふっと軽くなる感覚を味わっていただけます。

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【このレッスンでできること】
・呼吸を整え、自律神経をリセット
・姿勢改善・体の歪みケア
・無理なくボディラインを引き締め
・心まで軽くなるリラックス時間

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【こんな方におすすめ】
・体の疲れやコリをやさしく整えたい方
・呼吸が浅い・ストレスを感じやすい方
・運動が苦手でも安心して始めたい方
・自分のための時間を少しでも持ちたい方

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🌿 30分：1,650円

【レッスン内容】
呼吸リセット（5分）
やさしいピラティス（20分）
クールダウン（5分）

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【ご参加方法】
ご予約後、リンクをお送りします。
ヨガマットをご用意の上、リラックスしてご参加ください。

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🌿 最後に
忙しい毎日の中で、自分のことは後回しになりがち。
でも、ほんの30分でも体と向き合う時間を持つことで、
その後の1日が少し楽になります。

まずは一度、体験してみませんか？☺️