夜の癒し🌙おやすみ前の【マインドフルネスヨガ】30分
- 出品日：2023/11/26
- 更新日：2025/11/26
身体の芯からリラックス【マインドフルネスヨガ】 ２週間視聴可能なアーカイブ付！自分のタイミングで！
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単発レッスンですので、日程をお選びください🌸
こちらは【オンライン】レッスンです。
Zoomを使ったグループレッスンになります☆姿を見せたくない方は、画面オフでご参加ください😊
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夜のお休み前に【マインドフルネスストレッチ】で脳を休め、体の芯から癒されませんか？😊
優しいストレッチで肩こりや頭の疲れを癒し、全身ゆるめていくことで
心も体も芯からリラックス☘️✨マインドフルな状態で今この瞬間を味わいながらストレッチ！
さらに、最後に行う《マインドフルネス瞑想》で脳も芯から癒され、前頭葉も活性化していきます😌
マインドフルネスヨガを行った後の睡眠は深くなりますのぐっすり眠れちゃう🙌
次の日の疲れも違いますよ😊✨
・マインドフルネスとは…今この瞬間体が体験していることに意識を向け、とらわれずありのままにただ観ること。
・ソルフェジオ周波数とは…周波数の中で人間の体に良い影響を与えると言われているもの。
こんな方におすすめ✨
✅慢性的な疲れを感じている方
✅デスクワークをする方
✅日中のパフォーマンスを上げたい方
✅ポジティブマインドを育てたい方
✅不眠に悩んでいる方
🔵マインドフルネス瞑想の効果🔵
・ストレス軽減
・感情のコントロール力アップ
・集中力アップ
・共感力アップ
・免疫力アップ
・疲労の軽減
・自律神経を整える
・不眠の軽減
【日時】
・水曜 ２１：００〜２１：３０ マインドフルネスヨガ
1回￥１０００
お休みの日もありますので、カレンダーをチェックしてご希望の日程をお申し込みください。
【レッスンお申込みからの流れ】
①スキルマーケットonlineでお申込み
ご希望の日程をカレンダーから選んでご連絡ください⭐️
②お支払い 銀行振込
③Zoom URLのお知らせ
④レッスン参加！
＊毎月URLが変わります。
＊Zoomは「フォーカスモード」を使用するので、周りの方からはご自身の姿は見えません。
【注意事項】
🔴万が一講師の方で体調不良などを理由にキャンセルが発生した場合、別日にて振替させていただく場合がございます。
【必要なもの】
・携帯orパソコン
・Zoomが出来ること（登録していなくても使用できます）
・動きやすい服装
・ヨガマット（あれば）
キャンセル時の注意事項
キャンセル時の返金は出来かねますので、ご承知いただけたら幸いです。
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