【どんなヨガ？】
ちょっと普通のヨガとは違います。

ポーズをきれいに取ることや、必要以上に体をやわらかくすることを目指すレッスンではありません。
このヨガで育てていくのは、力を抜く感覚✨です。

忙しい日々をこなしていると、気づかないうちに体がこわばり、呼吸も浅くなりがちです。
　✅　気づいたら肩に力が入っている。
　✅　休んでいるはずなのに、頭の中はずっと忙しい。
　✅　「ちゃんとしなきゃ」が抜けなくて、リラックスの仕方がわからない。
そんな方に向けて、ヨーガセラピーをベースにした動きで、体の力みを少しずつほどいていきます。

レッスンでは、緊張とゆるみを繰り返す動きも取り入れながら、
「今、自分の体はどんな状態かな？」
「どうしたら少し呼吸がしやすくなるかな？」
と、自分で気づいていく練習をしていきます。

少しずつ、自分の体や呼吸の状態に気づけるようになると、日常の中でも
「今ちょっと力が入っているかも…ゆるめてみよう」
「あれ…？　体がヘルプ出してるかも…」
と、自分で整え直すきっかけを作れるようになります。

80歳や90歳の方への指導経験もあります。
年齢や体力、持病・ケガの有無など、体の状態に合わせて、無理のないメニューにアレンジしながら進めていきます。


【料金・所要時間】
60分プライベートレッスン(曜日・時間は相談の上決定)　：　通常価格4,400円　→ リベ会員様限定3,300円
※日曜15時〜の固定日レッスン(2〜3人のグループレッスン可能性あり)もあります　価格2,200円　こちらをご希望の方はご相談ください。


【お申し込み後の流れ】
現在のお悩みや体調、ヨガ経験の有無などテンプレートに沿ってお申し込みください。
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メッセージやりとりにて、レッスン日を決定。
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当日はZoomで行います。事前にURLをお渡しします。
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当日は、その日の体調や気分を確認したうえで、
・軽い準備運動
・立つ・座る・寝るなどの体勢で体を動かす
・（希望の方は）呼吸法・脳を休める瞑想
などを行います。
レッスン時間は 60分 です。説明やメニュー内容により数分前後する場合があります。