眠れない夜に🌙健やか睡眠習慣をととのえるヨガニードラ

いいねされました！ ありがとうございました🧘‍♀️
普段パソコン作業が多くて肩や背中がガチガチなのですが、どのポーズもとても気持ちよく、終わったあと上半身がふっと軽くなりました✨

ヨガニードラでは、ミナミナちゃんの優しく落ち着いた声にとても安心して、聞いているうちに思わず眠くなってしまうほどリラックス…😪
普段不眠で悩むこともあるのですが、体も頭もゆるんでいく感覚があってとても心地よかったです💛

ヨガが初めてでも無理なくできて、頑張りすぎている体と頭をオフにできる素敵な時間でした😌