【このレッスンは…】
「今の自分に、どのヨガが合っているのかわからない」
「大人数のクラスだと、ポーズが合っているか不安……」
そんなあなたに寄り添う、**【完全オーダーメイド・ヨガ】**です。

「今日はしっかり動いて汗をかきたい」というアクティブな気分から、
「疲れ果てているので、ただ横になりたい」というリラックス重視の気分まで。
その日の心身の状態を丁寧にお聞きし、あなたのためだけにメニューを組み立てます。


🌿こんな方におすすめ
・自分の体調や気分に合わせた「私だけの時間」を過ごしたい方
・肩こり、腰痛、目の疲れなど、特定の不調をケアしたい方
・周りを気にせず、自分のペースでポーズを深めたい方
・「休むヨガ（リストラティブ）」も「動くヨガ」も両方興味がある方


🌿レッスン後に期待できる変化
・自分にぴったりのケアをすることで、心と体がスッと軽くなります
・呼吸が深まり、自律神経が整って夜ぐっすり眠れるようになります
・「今の自分の状態」に気づき、自分を大切にする習慣が身につきます


🟡レッスン内容（60分）
お一人ずつの「今」に合わせるため、決まった形はありません。

1. カウンセリング（5〜10分）
今のお悩みや、レッスンのご希望（動きたい・休みたい等）を伺います。

2. オーダーメイド実践（45〜50分）
【例：リフレッシュしたい時】
・呼吸を整える
・全身をほぐす動のヨガ
・最後は静かなシャバーサナ

【例：とにかく疲れを取りたい時】
・プロップス（補助具）を使ったリストラティブヨガ
・深いリラクゼーション
・ヨガニドラ（眠りのヨガ）のエッセンス

3. アフターフォロー（5分）
ご自宅でできる簡単なストレッチや、日常のケアをお伝えします。


🟡強度：★☆☆〜★★★
（ご希望に合わせて調整します。初心者の方もご安心ください！）


🟡日程
単発レッスンです。ご希望の日時を第3希望まで添えてお申し込みください。
※スケジュール調整のため、お早めにご相談いただけるとスムーズです。


🟡開催場所
対面： 神奈川県・東京都内のレンタルスペース等。
（※ご希望のエリアに合わせて調整可能です。詳細は予約確定後にご案内します）

※基本は1対1ですが、
人数・内容はご希望に応じて対応可能です。
（ご予約時にお気軽にご相談ください♪）


🟡必要なもの
・携帯orパソコン
・Zoomができること
・動きやすい服装
・ヨガマット、バスタオル、クッション（あれば）

●シャバーサナの時間は、リラックスを深めるために講師側の画面をオフにさせていただきます。


🟡注意事項
・医師から運動を制限されている方は事前にご相談ください。
・痛みや不調がある場合は、無理をせずにお知らせください。
・講師都合により実施が難しい場合は、別日への振替をご相談させていただくことがあります。



💡 最後に一言（出品者メッセージ）
「ヨガは体が硬いとできないのでは？」と思われがちですが、そんな方にこそ、自分に合わせたオーダーメイドの心地よさを知っていただきたいと思っています。
現在は、お一人おひとりとより丁寧に向き合い、一緒に最適なレッスンを作り上げていく時間を大切にしています。

「こんなこと相談してもいいのかな？」と思うような小さなお悩みや、「今日はとにかくリラックスしたい」といった素直な気持ちも、ぜひお気軽にお聞かせください。

グループでのご参加も大歓迎です。ご家族やご友人と、心身を整える特別なひとときを過ごしてみませんか？
あなた（皆さま）と一緒に、心地よい時間を作れることを楽しみにしています！