ご覧いただきありがとうございます！
ヨガインストラクターのマハロと申します。

⭐️選べるコース⭐️

🕰️30分パーソナルヨガコース　2,000円
忙しい日常の中でも、短時間でしっかり身体を動かせる充実の30分コースです。
全身の血流や代謝を促しつつ、肩こりや姿勢の乱れ、運動不足の予防にもアプローチ。
気軽に参加しやすい時間設定と内容なので、運動習慣づくりやリフレッシュ、リラックスにも最適です。

🕰️60分パーソナルヨガコース　3,500円
じっくり身体を動かしたい方のための追加プランです。通常レッスン＋30分で、さらに多くのポーズやシークエンスに取り組み、筋力アップ・柔軟性向上・代謝促進を目指します。普段の短時間ヨガでは物足りない方や、運動後の爽快感をしっかり感じたい方に最適です。

🕰️90分パーソナルヨガコース　4,000円
徹底的に運動効果を実感したい方向けの特別ロングコース。全身をくまなく動かす流れで、筋力強化だけでなく体幹・バランス力も鍛えます。姿勢改善、肩こり腰痛の予防、美しいライン作りなど、多彩な効果を実感できる1時間。集中トレーニング前後のリラクゼーション・メディテーションで心身もリセット。

＜サービスの特徴＞
●ヨガ初めての方、初心者の方、経験者の方、それぞれの方に合わせてパーソナルヨガを30分間、個別に指導します
●簡単な呼吸法、ストレッチ、ポーズ、リラクゼーションを含む流れで進行します
●参加者様のペースに合わせて、わかりやすく丁寧に説明します
●カメラオフでもご参加いただけるので、メイクなど気にせず気軽にご受講できます
●自宅で手軽にヨガを体験できるオンラインレッスンです
● 体が硬くても大丈夫！無理なく少しずつ体をほぐしていきます
● 参加者様一人ひとりのペースに合わせたカスタマイズレッスン
● 動きやすい服装でOK、メイク不要で自宅からリラックスして参加できます

＜持ち物＞
Zoomアプリが利用できるもの（PC、タブレット、スマホ）インターネット環境
動きやすい服装
ヨガマット又はバスタオル
タオル
ブランケット又はクッション
お飲み物

＜お仕事受注から完了までの流れ＞
①スキルシェアでご依頼（お問い合わせのみも可能）
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②カウンセリングシートご入力、返信
ヨガの経験、改善したいことなど
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③日程の調整
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④お申し込み後ZoomのURLをDMにてご案内
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⑤お支払い方法の確認
前日迄にお支払い（ポイントorPayPayorお振込）
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⑥ご予約当日５分前よりスタンバイしておりますのでご入室ください
　　　　　

🍀レッスンの流れ

zoom環境、音声、画面の調整、体調確認
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簡単な呼吸法、瞑想、軽いストレッチ、お1人お1人に合わせたヨガのポーズ
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最後にリラックの時間をとり、心身ともにリフレッシュして終了します


【マハロのこだわり】
ヨガ歴15年、自宅ヨガサロンを7年運営してきた経験を活かし、忙しい毎日を送る方にも気軽にできるヨガレッスンを提供しています。私自身もヨガを通じて心身のバランスを取り戻した経験があり、みなさん一人ひとりのペースに合わせて無理なく続けられるヨガをお届けします。
体が硬くても、運動が苦手でも、どんな方でも大丈夫！まずはお気軽にお試しいただき、健康習慣の第一歩を踏み出してみましょう！
30分という短い時間で、肩こりや腰痛、体の疲れを癒し、リラックスできるひとときをお届けします。忙しい毎日の中でも、体を動かすことで気持ちがスッキリしますよ。まずは一度、お気軽にお試しください♪

⚠️ご注意
事前にzoomアプリのダウンロードをお願いします。

【注意事項】
オンラインクラス中に起きた怪我、体調不良等は自己責任をご了承の上、ご受講をお受けくださいますようお願い申しあげます。
また、高血圧症の方、妊娠している方、膝を痛めてる方、心臓疾患がある方、人工関節の方、眼疾患の方、骨粗しょう症の方は、医師からの運動の許可が必要です。
ご受講前に医師へのご相談の上、リクエストをお願いいたします。


※お食事は、ヨガクラス６０分前迄に済まされることをおすすめします。

忙しい毎日の中でも、30分でできるシンプルかつ効果的なヨガ習慣を一緒に作りましょう♪
まずは一度お気軽に1回お試しください、お会いできるのを楽しみにしています♪