🔶レッスン内容

週１回、身体と心をやさしく整える時間です。

運動指導歴14年・のべ1万人以上のレッスン経験から、
「大人の女性の身体に本当に必要な動き」を丁寧にガイドします。

・肩こり
・腰の重さ
・疲れやすさ
・呼吸の浅さ

など、40〜50代女性に多いお悩みに寄り添いながら、
安全で無理のないヨガ＆筋トレを行います。

深い呼吸とゆっくりした動きで、
“気づいたら身体が軽くなる”そんな変化を日常に。

🔶レッスンの流れ（60分）

・5分：呼吸・ウォームアップ
・40分：ヨガ＆筋トレ（肩・腰・姿勢まわり中心）
・10分：クールダウン・リラックス

毎回、参加者の体調やお悩みに合わせて内容を調整します。

🔶レッスンの強度

初心者の方、大歓迎です
体が硬くても問題ありません
無理のない範囲でできる動きを中心に行います
痛みがある場合は、代わりの動きをご案内します
「ついていけるかな…」という不安がある方ほど安心して参加できます。

🔶少人数制

最小開催人数：2名
最大参加人数：5名

一人ひとりの動きをしっかり見られる人数で行っています。

🗓️スケジュール

🌃夜クラス：毎週木曜 19:30〜
🌅朝クラス：毎週金曜 10:00〜

💰参加費

1回：1,000円

🎫まとめ買いチケット

10回：10,000円
20回：20,000円
30回：30,000円

※有効期限：購入日から6ヶ月
※朝・夜どちらのクラスでも利用可能
※当日キャンセルは1回分消化となります（安全管理のため）

お支払い方法：リベポイント／PayPay／銀行振込

🔶参加方法（Zoom）

レッスンはZoomで行います。
事前にアプリのダウンロードをお願いいたします。

カメラ：ON推奨（フォームを見て安全に指導するため）
音声：レッスン中は基本ミュート／前後のフリートーク時はミュート解除
必要なスペース：ヨガマット１枚分
持ち物：動きやすい服・水分・ヨガマット（なければバスタオルでもOK）

🔶プライベートレッスン

マンツーマンをご希望の方は、個別にご相談ください。