「登りですぐに疲れてしまう」
「下山時の膝や脚に不安がある」
「もっと軽やかに、長く山を楽しみたい」

登山歴や行きたい山、これまで困った場面を伺い、登山に必要な脚力、股関節・足首の動き、バランス、体幹の使い方をGoogle Meetで確認する、マンツーマン50分のサービスです。

理学療法士・アスレティックトレーナーに加え、登山系YouTube「イッチーの頂メシ」での活動と登山経験を活かし、一人ひとりに合う身体づくりを提案します。自宅で再現しやすい内容を中心に、その場で一緒に練習します。

【50分の内容】
1. 登山歴・目標・身体の不安の確認：10分
2. 姿勢・片脚動作・柔軟性・バランスの確認：15分
3. 登山向けエクササイズ：20分
4. 自宅での続け方と振り返り：5分

【こんな方におすすめ】
・これから登山を始めたい方
・登山初心者から経験者まで、身体の使い方を見直したい方
・登りの疲れや下りの膝に不安がある方
・山行に向けて自宅で準備したい方
・趣味の登山を長く楽しめる身体をつくりたい方

【料金・提供時期】
料金は50分5,500円（税込）です。取引内容の確定後、原則1か月以内に1回実施します。
支払いはリベポイント、銀行振込、PayPay、各種クレジットカードに対応します。取引確定前に支払い方法と支払時期をご案内します。

【ご利用方法】
日時確定後、Google Meetの参加URLをお送りします。当日は動ける服装で、全身が映り手足を安全に動かせる場所からご参加ください。安定した通信環境、水分、タオル、必要に応じてヨガマットや安定した椅子をご用意ください。

【注意事項】
本サービスは医療機関で行う診断・治療・リハビリテーションではありません。オンラインで確認できる範囲で運動を提案します。強い痛み、急性のけが、発熱、めまい、息苦しさがある場合は参加をお控えください。運動中に痛みや体調変化を感じた場合は中止または内容を変更します。医師から運動制限を受けている方、治療中の病気やけががある方は事前に医師へご相談ください。