数多くあるサービスの中、見ていただきありがとうございます！
このご縁を大切にし、みなさんの健康資産を高めるお手伝いができたらと思います。

看護師歴25年以上、現在心療内科勤務して分かった事があります。
現代社会の中で、心と身体の健康維持がこんなにも難しいものかと。。
私もかつてはハードワークで、適応障害になりかけました。だからこそ、運動を通してセルフメディケーションがいかに大切かを知っています。

HIITはダイエット以外にも
✔️自律神経を整える
✔️血糖値を安定させ、無駄な食欲を抑える
✔️自己肯定感をあげる
などの効果も期待されています
また、HIITはたった4分でいいので、忙しい現代人の運動にはもってこいのプログラムです。

そこに寄り添うメンターがいれば効果は更に高まります。
達成感を分かち合う。悩みを打ち明ける。効果を喜び合う。
そんな人生を変えるきっかけにもなるトレーニングを体験してみませんか？

【方法】
・サービス依頼を受けましたら、日程調整させてください
（当方基本木曜日と日曜日が本業お休みなので都合つきやすいです）
・zoomを使ってレッスンしていきます。画面はオンでお願いします！
・メニューや強度は自由自在にカスタムいたします
・今回行ったHIITメニューをDMにてお伝えします

【このサービスに対する想い】
🌟運動習慣を身につけるきっかけになる
🌟1人でも多くの人にHIITの素晴らしさを知って欲しい
🌟運動に対するモチベを上げられる
🌟一緒に動く事で絆が深まる
🌟自分に自信が持てる
ひとつでも共感してくださったら嬉しいです！

【流れ】
①簡単に、運動経験や病気怪我の有無など教えてください
。できない動きはやりませんので、安心してください！
（フォームチェック含め約10分程度）

②ウォーミングアップ5分程度→HIIT4分→クールダウン5分程度

③簡単にフィードバック
やってみた感想や分からなかった所の復習など

【料金】
1000円/1回

【お支払い方法】
PayPay