【初心者歓迎】ランニングの悩み相談受けます！
- 出品日：2022/12/24
- 更新日：2025/09/18
ビジネスもマラソン練習も正しい方向性で取り組むことが大事！ 社会人になってから走り始めたしろとらがオンラインでランニング関する悩み相談受けます！
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サービスの詳細
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お届け目安
作業開始からサービス提供が完了するまでの目安です
- 1日
【サービスの概要】
自分の練習メニューが正しい自信はありますか？
目標を立てたけどなかなか達成できない？
ビジネスもマラソンも正しい方向性で頑張らないと結果はなかなか出ません！
社会人になってから走り始めてマラソン２時間３０分切りのしろとらが、
・目標に対して有効な練習方法
・故障の悩み
・食事内容
・他なんでも気になる事
ランニングの悩み相談を聞いたり、
あなたの目標、現状に合った練習メニューの提案をします！
１回３０分から１時間を目途にZoomなどにて相談を受けます！
【サービスの流れ】
依頼テンプレートにて
・現在の練習内容
・目標
・悩んでいる事、聞きたいこと
・相談希望日
を記入してください。
日程を決めてバーチャルオフィスにて回答＋マラソン雑談やその場で気になった疑問などなんでも聞いてください！
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2026/4/23
ジジ＠お前の話は漫画ばかり
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はじめまして。
お問い合わせありがとうございます。
私は医学に精通しているわけではないので、正確にお答えできるわけではないのでその点に留意して個人的な感想として聞いていただければと思います。
急激に練習量を増やしたりせず、筋トレと食事管理をしっかりしていけば、フルマラソン完走は不可能ではないと思っています。
とはいえ、本気で取り組むならジジさんのカラダの状態や生活習慣も詳しく聞く必要がありますし、挑戦するとしてもスポーツドクターとの連携があった方が安心かと思います。
前向きな情報としては、適度なランニング自体は骨に刺激を与えて骨密度を高める効果があります（Wolffの法則）。ただし、
過度な練習量は逆に骨を弱らせるため、バランスが重要だと思います。
私からお伝えできるのが以上が限界になります。 -
2026/4/23
シロトラさん、はじめまして。
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52歳男性です。
普段は休日を中心に10～15㎞をゆっくりジョギングしており、大会にも「10㎞の部」で何度かエントリーしました。
最近、リベシティおすすめの、バケットリストを作成していく中で「一度フルマラソンを完走してみたい」という思いが沸いてきました。
しかし、懸念点があり、人間ドックの結果、自分は骨密度が同年代の男性と比べて80％程度しかないことが分かっています(若い年代の方との比較なら70％)。
距離をのばしていくことで疲労骨折などのリスクが考えられ、判断に困っています。
シロトラさんのプロフィールを拝見するに、いろいろなタイプのランナーの方を見てこられたかと思います。
依頼の前での質問になりますが、今回のチャレンジについて、ご意見をいただけましたら幸いです。
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