オンラインパーソナルトレーニング 〜自宅で運動習慣を〜
- 出品日：2025/06/05
- 更新日：2025/12/18
痛みだけでなく、慢性不調や自律神経の乱れを、運動療法を通して改善を目指します。マッサージだけでは変わりません。ストレッチや筋トレだけでも変わりません。身体の機能をトータルで鍛えていきます。
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サービスの詳細
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1️⃣問診&カウンセリング(5分)
・現状について、運動を通してなりたい自分について(目標・目的)の確認などを行います。
・姿勢チェック、動作チェック
2️⃣整える
・関節や筋肉の硬さを解消し、まずは運動できる状態に整えます。
3️⃣動かす
・正しい関節の動かし方を意識しながら、股関節や背骨、肩甲骨周辺を中心に動かしていきます。
4️⃣鍛える
・負荷をかけて、連動性、基礎筋力、心肺持久力を含め、トータルで鍛えていきます。
プログラムは、その日その時の体調に合わせて、その場で作成します。
《実施媒体》
リベシティ オンラインスペース
別の媒体を希望の場合はご相談ください。
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スキル
トレーナー歴10年目
・小学生〜80歳代の方までサポートしています。
・全く運動したことがない方、スポーツのパフォーマンスアップを目的にしている方、様々なニーズにお応えします。
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