20分で体が変わる？隙間時間に完結。昔の自分に戻るピラティス
- 出品日：2026/04/06
- 更新日：2026/04/06
「昔の体に戻したい」その想い、1日20分の隙間時間で叶えませんか？短時間でも本格的な動きで、固まった体を芯からリセット。仕事や家事の合間にリフレッシュして、しなやかで軽い体を取り戻しましょう！
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サービスの詳細
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お届け目安
作業開始からサービス提供が完了するまでの目安です
- 14日
【全国どこからでも】20分で体が軽くなる「オンライン・ハイピラティス」
忙しい毎日のスキマ時間に、自宅がいっきにリフレッシュ空間へ。
Zoom（またはGoogle Meet等）を使った、1対1のオンライン個人レッスンです。
1. オンラインだから続けられる「3つのメリット」
移動時間・着替えの準備ゼロ
部屋着のままでも、ヨガマット1枚分のスペースがあればOK。終わった瞬間、すぐに家事や仕事に戻れます。
画面越しでも丁寧なレクチャー
「どこを意識すればいいか」を分かりやすく声でお伝えします。YouTubeを見るだけでは分からない「体の使い方のコツ」を20分で習得。
自分だけのプライベート空間
周りの目を気にせず、自分の体だけに集中。20分間、自分をいたわる贅沢な時間を過ごせます。
2. こんな方におすすめ
在宅ワークで腰や肩がガチガチ……でも家から出たくない方
ジムに通う時間はないけれど、プロに体の動かし方を教わりたい方
育児や家事の合間に、パッと体を動かしてリフレッシュしたい方
「運動不足だけど、何から始めていいか分からない」という運動初心者の方
3. レッスンの流れ
接続・体調確認（2分）： 今日の体の重だるさや、動かしたい場所をヒアリング。
オンライン・ピラティス（15分）： 画面越しにフォームを確認しながら、深い呼吸と「ほぐし」の動き。
プチアドバイス（2分）： 日常生活で意識できる「座り方」や「立ち方」のコツを伝授。
4. サービス詳細
内容： 月2回（各20分）
料金： 2,500円（税込）
場所： オンライン（Zoomなど、ご希望のツールで対応）
日程： お客様のご都合に合わせて、柔軟に調整いたします。
キャンセル時の注意事項
【キャンセル・変更に関する注意事項】
お客様に質の高いレッスンを継続して提供するため、以下のルールを設けさせていただいております。ご理解とご協力をお願いいたします。
予約の変更・キャンセル期限
レッスン予定日の前日20:00までにご連絡をお願いいたします。
期限までのご連絡であれば、別日程への振り替えを無料で承ります。
当日キャンセル・無断キャンセルについて
当日のキャンセルや、ご連絡なく欠席された場合は、レッスン1回分を消化（実質1,250円分）とさせていただきます。
短時間レッスンのため、返金対応は致しかねますのでご了承ください。
遅刻について
レッスン時間は15分と限られているため、遅刻された場合でも終了時間の延長はできません。
5分以上遅刻された場合は、十分な効果が得られないことや安全面を考慮し、当日キャンセル扱いとさせていただく場合がございます。
講師側の都合による中止
講師の急病や通信環境の不具合等によりレッスンが実施できなかった場合は、速やかにご連絡し、別日程への振り替え、または該当回分の返金をさせていただきます。
スキル
【講師プロフィール】
資格： PHI Pilates Mat / Reformer I インストラクター
実績： 指導歴1年（現在もグループレッスンを担当中）
強み： リハビリテーション発想から生まれた「PHIピラティス」のメソッドをベースに、解剖学に基づいた姿勢改善を得意としています。1年間のグループレッスン指導で培った「分かりやすい言葉選び」と「的確なポーズ修正」で、オンラインでも15分で体の変化を実感していただけるようサポートします。
ポートフォリオ
通信環境について：
「安定したWi-Fi環境での接続を推奨します。お客様側の通信トラブルによる中断の場合、返金や延長は致しかねますのでご了承ください。（こちら側の不備の場合は、別途振替日を設けます）」
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