🌿オンラインピラティスセッション🌿

身体を動かすことってこんなに気持ちいいんだ✨がコンセプト

「なんとなく動いてるけど、これで合ってるのかな？」
そんなあなたへ。

オンラインで気軽に、
からだのことを“ちゃんと理解しながら”動いていくピラティスです✨

⚫︎ セッション内容
・姿勢やお悩みのヒアリング・分析：10分
・オンラインピラティスレッスン：30分
合計40分のセッションです。

⚫︎コンセプト

“わかって動ける”って、実はすごく気持ちいいんです。
レッスンでは、難しい専門用語は使わず、簡単な解剖学を交えながら、わかりやすくお伝えします☺️

⚫︎こんな方におすすめ

・おうちトレーニングをしているけど合ってるか不安
・YouTubeを見て毎日やってるけど効果がイマイチ
・肩こり・腰痛をなんとかしたい
・姿勢を整えたい
・腹筋を使えるようになりたい
・体をもっと柔らかくしたい
・自分のからだのことを知りたい

あなたの今の状態に合わせて、
必要な動きをその場でご提案していきます🌿

⚫︎レッスンで大切にしていること

筋肉は“良いポジション”で動かすことで、トレーニング効果がぐんと高まり、痛みも出にくくなります。

この先ずっと、自分のからだと付き合っていくからこそ、
「知る」「感じる」「コントロールする」力をつけていきましょう。
（もちろん、ゆるむ日があっても全然OKです💛）

⚫︎ご用意いただくもの

・ヨガマット
・飲み物
・タオル
・ZOOMができる環境

⚫︎あるとより良いもの

・テニスボール（ほぐしに◎）
・ストレッチポール or フォームローラー

※メニューはその場で一緒に決めていきます。
まずは気になることやお悩みを気軽に教えてくださいね✨

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🌷からだのことを知って、自分をもっと好きになる時間。
あなたとお話しできるのを楽しみにしています☺️💛