寝落ちOK！ねむりのヨガ
- 出品日：2023/09/23
１日の終わりに、至福の時を過ごしませんか？ ねむりのヨガは、 約1時間行うと4時間程の睡眠に匹敵すると言われています。 呼吸を整え、体を優しく動かしていくヨガで 良質な眠りの習慣をつくりませんか？
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スケジュール
レッスンの準備等をしますので、
ご予約・お振込は、レッスン希望の前日までに
お願いしております。
また何かわからないことなどありましたら、
気軽にDMからご連絡下さい。
サービスの詳細
『ねむりのヨガ』
オンラインプログラム
１回目 心を静かにさせる
２回目 体の緊張をほぐす
３回目 感情を落ち着かせる
４回目 自分の内側を平穏に保っ
５回目 総まとめ
🌙５回受けて頂くと全身整いますのでオススメですが、
単発でも何度でも受講🆗👌✨
【練習内容】
座学と呼吸法、ストレッチ
リストラティブヨガのポーズや瞑想を取り入れ
曜日ごとに、心や肉体・感情などをひとつひとつ整えていきます。
オンラインクラスについて
ご自身の画像はオンでもオフでも自由です。
自分の姿はみられたくない...という方はオフでもOKです！
ヨガをこれからしようとしている人や
ヨガはやったことないわーという人
どんな人にも受けていただだけます。
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スキル
2019年 リストラティブヨガインストラクター
2016年 医療リンパドレナージセラピスト
2008年 正看護師
ポートフォリオ
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