ご覧いただき、ありがとうございます✨

50代で－8kgのダイエットに成功した、
なかなかと申します😊　


あなたはこれまでにいくつかのダイエット方法に
挑戦して、
満足のいく結果を得られなかった経験はありませんか？

✅毎年の健康診断前だけダイエット
✅ダイエットしてもまたリバウンド…
✅ダイエット食や毎食 味気ない食事をしたくない
✅無理なく痩せたい
✅お金をかけたくない

私自身がそうでした😣

しかし、ご紹介する2つのシンプルな方法で、
これまで失敗ばかりのダイエットとは
おさらばできました！

簡単、シンプル、無理なく続けられる方法です🤗

生活習慣化をして、理想の体型を手に入れ、
新たな人生をスタートさせましょう✨


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　50代でも諦めないで！
　穏やかなダイエット法で成功を収めた
　ぐうたら お父さんの物語
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年齢を重ねても、
ダイエットに成功することは可能です😊

早食いで食べた後は横になる…
50代のぐうたら お父さんだった私も、
たった2つの方法で体重を減らすことに成功しました✨


【方法１】一口50回よく噛んで食事をする 🍚
　　　　　味を楽しんで、味わって下さい
【方法２】食事時間を計測・記録する🕛


たったこれだけで、
腹囲は、メタボ時の91cmから82cmに減り、
昔着ていたパンツや服が🩳👕
また着られるようになりました🥰


私のダイエットが始まった背景は、
コロナによるテレワークで2年間で10kg増加し、
メタボ判定を2回受けたことです。

1回目は、特定保健指導を受けましたが、
ダイエットに失敗。
※特別保健指導とは、
　保健師による生活習慣を見直すサポートです。


しかし、2回目である今回は、
一口50回よく噛んで食べることを試しに始め、
2ヶ月後は3kg減に成功。 驚きました😳

その後も継続し、
約180日で8.1kg減らすことができました。


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私のダイエットの秘訣は、
無理のない方法で続けること🌈


一口50回噛むことで、食事時間が自然と伸び、
満腹感を感じやすくなります。


また、食事時間を計測、記録することで
結果を可視化できます📈
継続することで、自信につながります✨

こうして、自然とゆっくり食べる習慣を
身につけることができました。


この方法でダイエットに取り組むことで、
無理なく、健康的に体重を減らすことができます。

私の経験を参考に、
あなたも諦めずに一緒にダイエットに
挑戦してみませんか❓


【実績】
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・2ヶ月で3kg減
・約100日で5kg減
・約150日で6.5kg減
・約180日で8.1kg減（2023年5月1日現在）
➡1ヶ月に1kgの減量ペースです。

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　サービス概要
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▶ダイエット伴走：5,000円（30日間）
Ｌ30日でご納得いただけない場合は、
無料で2週間延長可能

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✅このサービスでは、一緒にダイエットに
　　取り組む方をサポートします。

✅体重の減少だけでなく、歯を大切にし、
　　運動で足腰を鍛えることを目指します。
　Ｌ生活がより良くなることを目標にしています。

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　サービス詳細
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✅ダイエットの基本は以下の2つです。
　Ｌ【方法１】一口50回よく噛んで食事をする🍚
　Ｌ【方法２】食事時間を計測、記録する🕛

✅また、本ダイエットのポイントは以下の通りです。
　Ｌ食事内容を変える必要がない🍚
　Ｌ運動は週に2～3回のみ
　　（必要な方に私の方法を伝授）🚶
　Ｌ歯を大切にし、歯医者で
　　定期的な検査と歯垢除去を行う🦷
　Ｌ継続できるように生活動線の一部に取り入れ、
　　30日間で習慣化を目指す🌈
　Ｌ通勤や仕事中に運動を取り入れ、
　　消費カロリーを増やす工夫をする👨‍💼

✅お申し込み後、ヒアリングシートを送付します。
　Ｌどうなりたいのか、
　　あなたの思いを記述していただきます。

✅ZOOM面談（40分）で優先項目を2つに絞ります。

✅毎日の食事時間と内容をアプリで記録します。
　ＬリベシティのDMにてお知らせください。
　Ｌできない時は、できなくてもOKです。
　Ｌ1週間ごとに、1週間前の体重差を
　　教えてください。
　Ｌアプリは私の使用しているものをご紹介。
　Ｌご自身で使われているもので体重の記録が
　　できれば、それでもＯＫ。

✅メール相談は必要であれば行います。
　Ｌ毎日の取り組みが分からない場合などを
　　想定しております。
　Ｌ仕事ですぐに返信できない場合もあります。
　Ｌ毎日の対応はできかねます。
　

✅4週間後に振り返りを行います。
　ＬZoom、DMなどご希望に沿ってご対応


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　サービスの流れ
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１．お申込み
　依頼フォームへのご回答をお願いいたします。
↓
２．ヒアリングシート記入
　DMにて、ヒアリングシートを送付いたします。
↓
３．Zoom面談（40分）
　優先項目2点に絞ります。
↓
４．毎日の食事内容の報告
　・リベシティのDMにてお知らせください。
　・できないときはできなくてもOKです。
↓
５．4週間後の振り返り
　・振り返りをZOOMかDMで振り返り終了
　・成果物：ご自身の食事内容、食事時間、
　　　　　　体重の増減、やってきた内容が
　　　　　　可視化でき、把握できる
↓
６．お支払い（PayPay）


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　　　注意点
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・薬を服用されている方は、医師の指導が基本です。

・専門的な食事指導、運動指導ではありません。
　Ｌダイエットを一緒に伴走するパートナーとして
　　サポートをしたい
　Ｌ継続できるようにモチベーションアップを
　　お手伝いをしたい

・無理な計画や目標は作りません。
　Ｌ少し上を目指すくらいが良い、
　　小さな成功体験を作る

・【お断りするケース】
　Ｌ体重だけ落とせば良いと考える方
　Ｌ短期間で5kg,10kg痩せれば良いと考える方
　Ｌ行動を全然変えようとしない方

DMでお会いできるのを楽しみにしております😊