「また戻ってしまった」

そう思ったことが、何度ありますか。


はじめまして。ばんと申します。
元小学校の教員で、現在は通信制高校で英語を教えています。

私自身、65kgから5年かけて食習慣を組み直しました。
3ヶ月ではありません。5年です。

遠回りに見えるかもしれませんが、
結局これがいちばん確実な道でした。


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この相談で「しないこと」
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・献立やメニューを作ること
・「何キロ痩せます」と約束すること
・毎日体重を報告していただくこと

私は管理栄養士でもトレーナーでもありません。
栄養指導や運動指導は行いません。

最初にお伝えしておきたいのは、
このサービスが「痩せさせる」ものではないということです。


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では、何をするのか
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10年間、小学校で子どもたちの習慣が変わる瞬間を見てきました。
担任、学年主任、特別支援学級。

そこで分かったことが、ひとつあります。

続く子と続かない子の差は、意志の強さではありませんでした。
「記録の設計」でした。

テストの点を記録させると、点が悪い子ほど書かなくなる。
勉強時間を記録させると、点が悪い子でも続く。

前者は自分を責める材料になり、
後者は自分でコントロールできるからです。

体も、まったく同じでした。

体重を記録すると、増えた日に書くのをやめたくなる。
行動を記録すると、増えていようが減っていようが続けられる。

記録は、評価するためではなく、続けるためのものです。


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60分ですること
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【1】今の生活をうかがいます

起きる時間、食事のタイミング、忙しい曜日、
お子さんのこと、仕事のこと。

痩せたい理由よりも、まず生活の形を教えてください。


【2】これまで試したことを整理します

何を試して、どこで止まったのか。
「なぜ続かなかったか」に、あなたの生活のクセが出ています。

そこを責めるのではなく、材料として使います。


【3】記録する「一点」を、一緒に決めます

宿題はひとつだけです。たくさんは出しません。

・起きた時間
・最初に食べたもの
・夜、最後に食べた時間
・食べたあとの気分

このうちのひとつを、3日間だけ。
少なすぎると思うくらいがちょうどいいです。


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こんな方に
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・何度もリバウンドしている
・記録が三日坊主で終わってしまう
・子どもの残りごはんを、つい食べてしまう
・自分の食事だけ、いつも後回しになる
・意志が弱いのだと思っている
・短期間で落とす方法に、もう疲れた


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逆に、向いていない方
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・今すぐ、短期間で体重を落としたい方
・具体的な献立やメニューが欲しい方
・トレーニング指導を受けたい方

その場合は、管理栄養士やトレーナーの方の
サービスをご利用いただくほうが確実です。


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流れ
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1. ご購入後、DMで簡単に状況をうかがいます
2. 日程を調整します（平日夜・土曜も対応可）
3. オンラインで60分お話しします
4. 終了後、お話しした内容のまとめをお送りします

面談はカメラオフでも大丈夫です。
お子さんの声が入っても構いません。


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ご注意
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・本サービスは生活習慣づくりについての相談であり、
　医療行為、治療、診断、および資格に基づく栄養指導を
　行うものではありません

・特定の効果や減量を保証するものではありません

・持病や治療中のご病気がある方、通院・服薬中の方は、
　必ず主治医にご相談のうえお申し込みください

・摂食障害の既往がある方は、専門の医療機関に
　ご相談いただくようお願いいたします


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ひとつだけ持ち帰っていただければ、それで十分です。

3ヶ月の伴走プランもご用意していますが、
この60分だけで終わっていただいても構いません。

お気軽にご相談ください。

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通常 5,000円
→ レビューにご協力いただける方 先着5名様 2,500円