「ダイエットを始めても、いつも途中で続かなくなる」
「せっかく痩せても、また元に戻ってしまう」
「食事も運動も大事なのは分かっているけれど、一人ではなかなか続けられない」

そんな方のための、食事・運動オンラインサポートです。

厳しい食事制限や無理な運動を押しつけるのではなく、毎日の食事や運動を一緒に振り返りながら、生活に合った続けやすい方法を考えていきます。

目指すのは、短期間だけ頑張るダイエットではありません。

好きなものや外食、家族との食事も楽しみながら、少しずつ生活習慣を整え、サポート終了後も自分で続けられる状態を目指します。

■サポート内容

・毎日の体重報告
・毎日の食事報告、食事写真の確認
・食事内容へのフィードバック
・生活に合わせた食生活改善のアドバイス
・運動経験や自宅の器具に合わせた筋トレメニュー作成
・運動内容へのアドバイス
・日々の質問対応
・週ごとの目標設定
・停滞したときの内容見直し

毎日のやり取りには、DMなど、双方で相談して決めたオンライン連絡手段を使用します。

■このサービスの5つの特徴

① 毎日の食事を一緒に振り返ります

食べたものや食事写真を確認し、無理のない範囲で改善できるポイントをお伝えします。「何を食べればよいか分からない」という状態を少しずつ減らします。

② 運動も生活に合わせてサポートします

運動経験、生活リズム、自宅にある器具などに合わせて、続けやすい運動や筋トレをご提案します。最初から頑張りすぎず、できることから始めます。

③ 好きなものや外食を完全禁止にしません

家族との食事、外食、お酒、好きな食べ物なども含め、生活を楽しみながら続けられる方法を一緒に考えます。

④ できなかった日も責めません

食べすぎた日や運動できなかった日があっても大丈夫です。「なぜそうなったのか」「次はどうすれば続けやすいか」を一緒に考えます。

⑤ 自分で続けられる習慣づくりを目指します

サポート期間中だけ頑張るのではなく、終了後も自分で食事や運動を調整できる状態を目指します。

■こんな方におすすめです

・ダイエットを始めても途中で挫折してしまう方
・リバウンドを繰り返している方
・食事をどう改善すればよいか分からない方
・運動を始めたいけれど、何をすればよいか迷っている方
・一人では続かないため、日々の伴走がほしい方
・厳しい食事制限や我慢ばかりの方法を避けたい方
・外食や家族との食事も楽しみたい方
・長く続けられる生活習慣を身につけたい方

■サービス開始までの流れ

1．依頼テンプレートに必要事項を記入してお申し込みください
2．現在の生活状況や目標について確認します
3．相談内容をもとに、最初の食事・運動方針を決めます
4．取引内容に合意後、サポートを開始します
5．毎日の報告と週ごとの振り返りを通して内容を調整します

■ご注意ください

本サービスは、健康な成人を対象とした一般的な食生活・運動・生活習慣のサポートです。

医療行為、診断、治療、医学的な栄養指導を行うものではありません。持病、服薬、けが、医師からの食事・運動制限がある方は、事前に医師や有資格の専門家へご相談ください。

体重や体型の変化には個人差があるため、特定の成果を保証するものではありません。