【2週間！ダイエットを伴走します。】
・ダイエットしたいけど、どうしたらいいか分からない。
・ダイエットを頑張ってるけど、上手くいかない。
そんなあなたに向けて、12.5kg痩せた自分がダイエットの基本をお伝えして、2週間伴走します！

【伴走サービスへの想い】
初めまして、かこいと申します。
自分は過去に何度も自己流の無理なダイエットに挑戦して、一時的に痩せてはリバウンドを繰り返してきました。
そんなときにオンラインパーソナルトレーナーさんに出会い、正しいダイエットの知識を教えてもらい、伴走していただいた結果、無理なく12.5kg痩せることができました。
そして、伴走が終わった後もリバウンドしない生活習慣を継続できています。

現代では、本やネット、YouTube等でダイエットの知識を得ることは簡単です。
しかし、どれだけ知識を得ても、自分の生活に落とし込んで、継続しないと痩せることはできません。
継続のスタートダッシュとして、2週間の伴走するサービスがあればいいなと思い、今回スキルマーケットへ出品しました。

【サービス内容】
ダイエットの目的と目標、現在のお身体の状態や生活環境等を教えていただき、あなたに合ったダイエットの方法をご提案した後、今後も継続出来るよう、2週間の伴走をします。
伴走の内容としては、毎日の体重・食事内容と運動状況の報告をいただき、それにフィードバックをさせていただきます。
（ご希望があれば自分の体重・食事内容と運動状況も報告させていただきます。）

【流れ】
①DMにて無料カウンセリング：
　ダイエットの目的と目標、現在のお身体の状態や生活環境等を教えていただき、あなたに合ったダイエットの方法をご提案します。
②お支払い：
　カウンセリングの結果一緒に頑張れそうでしたらお支払いをお願いします。
　※カウンセリングのみで終わっても大丈夫です！
③2週間の伴走：
　毎日の体重・食事内容報告をいただき、それにフィードバック。
④まとめ：
　2週間の伴走が終わったら、ひとりでも続けられるような最終のフィードバックをさせていただきます。

【自分のダイエットの考え方】
自分のダイエットの考え方は、『3食しっかり食べ、適度な運動をして痩せる』です。
具体的にいうと『脂質制限を基本としたカロリー管理と自宅での軽い筋トレ』です。

自分は過去に、1日500kcalしか摂らず、朝と夜にキックボクシングをして3か月で-13kg痩せるなどの無理なダイエットをして、リバウンドをしてきました。
そんなときにパーソナルトレーナーさんに出会い、
『高たんぱく・低脂質を心がければ、炭水化物を摂っても大丈夫』
『体重が落ちると筋肉も減り代謝が落ちるので、スクワットなどの大きな筋肉を鍛える筋トレをした方がいい』
などのアドバイスをいただき、初めは炭水化物を摂るのは怖かったのですが、食べるようにした結果、3食しっかり食べても痩せることが出来ました。

人によって適切な摂取カロリーや運動強度は変わるので、あなたに合ったものを提案させていただきます。

【注意事項】
・持病がある方、服薬中の方は担当の医師の指示に従っていただくようお願いします。
・すでに適正体重以下の方は成果が出ない可能性がございます。
・一般会社員（土日祝休み）のため、平日の日中はお返事が遅くなることがございます。

※初めての出品のため、ご迷惑をおかけする可能性がございますが精一杯サポートさせていただきます。

【お支払方法】
カウンセリング後に一緒に頑張れそうでしたら、
リベポイント、paypay、楽天銀行への振り込みをお願いします。