🌙 夜勤でもできる！
シフト制・不規則勤務向け
初心者のための16時間ファスティング徹底サポート🙌

夜勤やシフト制で生活リズムが安定しないと、
「いつ食べればいいの？」「何時間あければいいの？」という迷いが必ず出てきます。

私自身も不規則な生活でリズムが整わず、
食べるタイミングがズレるだけで体調や気分が乱れやすいタイプでした。

そこから学びを深め、16時間ファスティングを“習慣”として続けられる方法を確立。
今では、夜勤の方・シフト制の方・子育て中の方など
数多くの方のサポートを行い、
「続けられた」「思っていたよりラクだった」という声をいただいています。

あなたがやることは、
食べ終わった時間を送るだけ。
食べ方のルールや時間計算はすべてこちらで行います。

🔥【サービス内容】
準備期から実践、そして継続しやすい習慣づくりまで、
“夜勤でも続けられる方法” に特化したサポートです。

📦＜提供内容＞
● 事前カウンセリング（30〜45分）
・勤務パターンの確認
・現在の食事傾向
・睡眠・疲労・むくみなどの悩み
・無理なく続けられる取り組み方の説明
ここで「合わないかも」と思えばキャンセルOK。
納得してからスタートできます。

● 夜勤・シフトに合わせた個別プラン作成
・日勤の日
・夜勤入りの日
・夜勤明けの日
・休みの日
それぞれ あなた専用の“食べていい時間・休む時間” を設計します。

● リベシティDMでの毎日サポート
送っていただくのは「最終食の時間」だけ。
そこから
・次に食べていい時間
・回復しやすい食事内容
・夜勤中に空腹が辛い時の対処
などを、その都度お伝えします。
計算も判断も不要。
“迷う時間ゼロ” で続けられます。

● 16時間ファスティングの時間管理を完全代行
・14時間〜16時間で揺らぎが出る場合の微調整
・連勤で体がしんどい日の調整
・夜勤で起床・就寝がズレる日の設定
夜勤の方特有の「例外」を前提に設計するため、
一般的なファスティングより続けやすく、安全です。

● 食事アドバイス
・夜勤前のおすすめ
・夜勤明けの暴食を防ぐコツ
・コンビニで選べるもの
・むくみ対策・水分の摂り方
あなたの生活に“当てはめやすいアドバイス”だけを丁寧にお渡しします。

● 週1の振り返りフィードバック
・できたことの確認
・来週の注意点
・継続しやすい改善案
を一緒に整理し、モチベーションが落ちないよう支えます☺️

🌟このサポートが支持される理由
夜勤・シフト制に特化した希少なサポート
計算不要。送るだけでOK
無理な制限がないため続けやすい
個々の勤務サイクルに完全カスタム
自分だけでは難しい“習慣化”を一緒に作れる
「頑張るダイエット」ではなく、
生活に馴染む“整え方”として続けられるのが特徴です☘️

📍返信時間
10:00〜22:00
※22時以降のご連絡は翌日返信
※の報告で、翌日の食事プランを夜のうちにお送りします

🌈まずは相談だけでも大歓迎です
夜勤・シフト制だからこそ、
“整えるだけで体調と体型が変わる余白” があります。
一緒に、
「迷う時間がなくなる毎日」
をつくっていきましょう。

💰料金
9,800円（モニター価格）※先着３名
レビュー協力してくれる方限定
通常予定価格：12,800円