【最高の体調を、仕組みで手に入れる】
食事・運動・睡眠を「まるごと設計」する
パーソナルヘルスケアコーチング

ご覧いただきありがとうございます。
パーソナルヘルスケアコーチの鈴木尚也です。

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こんなお悩みはありませんか？
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✅ ここ1〜2年で体重が増えて、戻らなくなった
✅ 睡眠時間を確保しているのに、疲れが抜けない
✅ 運動を始めても続かず、結局ゼロに戻ってしまう
✅ 会食や出張が多く、生活リズムが崩れやすい
✅ 健康診断の数値が気になり始めた
✅ 情報は知っているが、自分に合った形に落とし込めない

これらの不調は、意志が弱いからではありません。
「続かない設計」になっているだけです。
正しい設計さえあれば、必ず変われます。

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【実績】こんな変化が出ています
＊これらの方は3ヶ月間での効果です
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👤 Aさん（会社経営者・男性）
体重−7kg・体脂肪率−3.6%・睡眠時間＋30分
「会食が多くても食事量と酒量をコントロールできるようになり、生活の質が大幅に上がりました」

👤 Bさん（会社員・男性）
体脂肪−2.6%・筋肉量＋1.8kg・血液検査（尿酸値・中性脂肪・コレステロールなど）が改善
プログラム終了後も週4日のジムトレーニングを継続中

👤 Cさん（会社経営者・男性）
体重−3.7kg・睡眠時間＋60分/日・週2日の筋トレ習慣化
「データで自分の状態を可視化でき、睡眠が増えて仕事のパフォーマンスが改善しました」

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【このサービスの特徴】
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★ 食事・運動・睡眠を「まるごと」個別設計
どれか一つではなく、3つを連動させて改善します。
職業・生活スタイル・会食頻度・睡眠環境を徹底ヒアリングし、あなた専用のプランを作ります。

★ 科学的根拠にもとづくアプローチ
国内外の研究をベースに、再現性の高い方法をご提案。
Amazon出版「健康超入門」著者が担当します。

★ 会食・出張前提で設計
外食や飲み会があっても崩れない。
崩れた翌日の立て直し方までセットでプランを組みます。

★ 継続できる仕組みづくり
モチベーションに頼らず、行動科学・習慣化のテクニックで
「気づいたら続いている」状態を目指します。

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【サービス内容】
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⓪DMにてオンライン相談（簡単なヒアリングシートもご用意しています）にて、あなたにあったメニューを作成します

① 週1回 オンラインセッション（Google Meet）
現状確認・課題の深掘り・次週のアクション設計

② LINE or その他チャットサポート（24時間以内返信）
食事・運動・睡眠に関する日常の疑問にリアルタイムで対応

③ 個別プラン設計＋振り返りレポート
開始時にロードマップを設計。変化を共有しながら進めます

④ 健康データの可視化サポート
体重・睡眠・歩数などのデータを活用し、進捗を客観的に確認
＊可能であれば、Apple Watchなどのログが取れるデバイスがあると望ましいです😄
＊必要であれば、健康診断などのデータを提供していただければ、あなたの健康状態がより詳しく分かり、あなた独自のメニューが作成できます

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【出品者プロフィール】
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山峰トオル（Peak Condition Lab）

✦ 慶應義塾大学 理工学部 卒業
✦ Amazon「健康超入門」出版：https://amzn.asia/d/0bJl5gPH
✦ パーソナルトレーナー指導経験
✦ ヨガ・TTC修了
✦ 自身も健康データを活用した継続的な実践者

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【よくある質問】
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Q. 会食や出張が多くても続けられますか？
A. はい。外食時の選び方・飲み会翌日の立て直し方まで
プランに組み込みます。

Q. 運動がほぼゼロの状態でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。続けられる最低ラインから段階的に設計します。

Q. 医療行為ですか？
A. 医療行為ではありません。診断・治療・投薬は行いません。
体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。

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まずはお気軽にDMでご質問ください😊
「どんなサービスか聞いてみたい」だけでも大歓迎です。
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