「ダイエットのための食事」ではなく、
“健康を整えるための食事”を習慣にしたら、結果として痩せていました。

僕自身、以前は体重85kg・体脂肪率24％・腹囲83cm。
なんとなく不調、やる気が出ない、いつも眠い。そんな日常でした。

そこから、「血糖値」「脂質代謝」「断食」などの知識をベースに、
自分のライフスタイルに合った食事を試行錯誤した結果、
無理な制限なく −20kg減・体脂肪率−8％・腹囲−11cmの変化が起きました。
そして今も3年間キープ継続中です。

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✅ 提供内容

あなたの食生活をDMでヒアリングし、
**「整った身体と頭をつくる食事習慣」**をあなたに合った形で提案します。

ヒアリングの内容に応じて、
　• 1日の食事リズムの整え方
　• 断食（時間制限食）の取り入れ方
　• バターコーヒーやMCTオイル・プロテインの活用法
　• 血糖値を安定させる食べ方
　• ストレスなく続けられる食習慣のアレンジ例

などを完全オーダーメイドでお伝えします。

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✅ 提供スタイル
　• メッセージ（DM）形式でのやり取りになります
　• 現在の食生活・ライフスタイル・体調などをうかがった上で一人ひとりに合ったアドバイスを丁寧にご提案いたします

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✅ こんな方におすすめです
　• 最近、集中力が落ちてきた／朝がしんどい
　• 食べていないのに痩せない
　• 断食（時間制限食）に興味はあるけど、自分に合うか不安
　• 糖質制限やカロリー計算に疲れた
　• 健康的に引き締めたいけど、無理したくない
　• 続けられる方法を探している

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✅ 最後に

健康も体型も、根本は「日々の食事とリズム」で決まります。

資格ではなく、**3年以上続けてきた“リアルな実践”**から、
机上の理論ではない、生活に落とし込めるアドバイスをお届けします。

あなたの「体と心が軽くなる食事づくり」のお手伝いができたら嬉しいです。

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🟢 ご相談・お申込み方法

「申し込む前に少し聞いてみたい」でも大歓迎です。
まずはお気軽にメッセージをどうぞ！