🙋‍♂️よくあるお悩み

女性の方
　「脚やお尻を引き締めたいけど何をすればいいの？」
　「腕が太くならないか心配…」

学生の方
　「部活以外で何をやれば筋肉つく？」
　「プロテインって買った方がいいの？」

社会人の方
　「仕事で時間がないけど、短時間で効果を出したい」
　「出張や飲み会続きでも続けられる方法ある？」

共通の悩み
　「自重トレーニングって意味あるの？」
　「食事ってどこまで気をつければいい？」
　「毎日やっても大丈夫？」
　「モチベーションが続かない…」

→ 初心者さんがつまづきやすいところを、環境やライフスタイルに合わせて答えます！

💬サポート内容

①DM相談（3往復 1,000円）
「スクワットって膝が痛いんだけど…」「朝にやるのと夜にやるのどっちがいい？」など、気軽に聞いてOK。
返信は原則12時間以内。質問は1回につき5つまで。

②オンライン相談（30分 3,000円）
「直接話したい！」という方向け。自宅トレ器具の使い方やジムメニューの組み立てもサポートします。

【お支払い】
PayPay／住信SBIネット銀行／リベポイント
※振込手数料はご負担をお願いします。

🏆るちについて
メンズフィジーク・ボディビルなど大会出場優勝経験あり
減量・増量どちらも経験済み
1年間の自重トレから始めてジムに入会 → 今では大会まで経験
フォームやメニュー相談など筋トレの話をするのが好きです

⚠️注意点
医療・治療が必要な内容は対象外です。体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
また、性別や体格、運動経験などにより個人差があります
しっかりヒアリングを行ったうえで相談にのりますが、あくまでぼくがおすすめするなら、という内容になりますので
その点ご了承いただければ幸いです

💌最後に
筋トレは「ジムに行けるかどうか」よりも、「あなたの生活にどう組み込めるか」が大事です。
毎日の腕立てが習慣になるのも、週1ジムに行くのも、全部立派な筋トレ。

小さな変化でも「昨日より良くなった！」って思える瞬間を、ぜひ味わってください。
その一歩を踏み出すサポートを、全力でします😊