🍀どんな思いで、どんなサービスをしているか

「今日のごはん、これでいいのかな…」
そんなちょっとした不安やモヤモヤを、やさしくほぐしていけるような、あたたかい食事サポートをめざしています。

仕事や家事で毎日忙しくても、ほんの少しの工夫で「気持ちが楽になる食べ方」は見つけられます。
あなたの暮らしのペースに合わせて、“がんばらなくても続けられる食事”を一緒に考えていきましょう🍽

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🎯こんな方におすすめです
• 食事に気をつけたいけど、何から始めればいいかわからない方
• 自炊ができない、コンビニごはんが多いことに罪悪感がある方
• 忙しくて栄養まで気がまわらない…でも気にはなっている方
• ネットやSNSの情報が多すぎて混乱している方
• 無理なく、やさしく続けられる食事を知りたい方
• 「こういう相談、誰にすればいいの？」と感じている方

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👩‍⚕️経験・実績・背景

これまで総合病院で6年間、のべ1,000人以上の方に食事・栄養指導を行ってきました。
生活習慣病やダイエット、体調不良、食欲の波など、さまざまな悩みやライフスタイルに寄り添ってきました。

わたし自身も過去に「どう食べたらいいかわからない」と悩んだ経験があり、誰かに相談したかった気持ちをよく覚えています。
だからこそ、「気持ちを否定せず、やさしく話を聞くこと」を大切にしています。

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🛍対応可能なサービス（税込）

▼基本メニュー（1回完結／継続型）
• 【スポット相談】今日のごはん、これで大丈夫？（1日分の食事アドバイス）
　👉 1,500円
　※写真または文章で1日分の食事を共有していただきます
• 【プチ継続サポート】食事の習慣を少しずつ整えたい方向け（3日間）
　👉 3,500円
　※毎日の食事記録＋チャットでのやりとり・アドバイス
• 【じっくりサポート】一週間しっかりサポートで変化を感じたい方へ（7日間）
　👉 7,000円
　※7日間、毎日の食事にコメント＋個別のお悩みにも対応

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🧸柔軟に対応できること
• コンビニ／外食メインでも対応OK
• 調理が苦手な方への「ラクで栄養のある選び方」の提案
• 食べすぎ・偏りへの罪悪感がある方へのメンタル面サポート
• ダイエット目的でなく「健康維持・心の安定」を重視した食事サポート
• 継続サポート中のやりとり頻度・時間帯は調整可能です

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⏳納期目安
• スポット相談：ご依頼から1～3日以内に返信
• 継続サポート：スタート日は相談のうえ決定します

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🔄サービスの流れ
1. ご購入
2. 簡単なヒアリングシートをご記入いただきます（生活スタイルなど）
3. 食事の内容を共有（写真 or 文章）
4. やさしく丁寧なフィードバックをお送りします
5. 継続サポートの場合は、期間内で毎日やりとり
6. 終了後、今後のアドバイスをまとめてご提案（ご希望者のみ）

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🌷最後のメッセージ

忙しい毎日の中で、自分の食事って後回しになりがちですよね。
でも、ほんの少しの見直しで「安心できるごはん」になることもあります。

「こんなこと相談していいのかな？」ということこそ、ぜひお話ししてください☺️
わたしはあなたのペースに合わせて、やさしく、丁寧にサポートしていきます。