当サービスをご覧いただきありがとうございます！
こちらは【 健康なダイエットのための食事、運動、睡眠 】の1ヶ月間サポートになります！

『健康的に』痩せるダイエットは良い習慣を長期的に継続することが必要です😊

ただ誤解しないでほしいのが、
ダイエットは「キツいことを続けなければいけない。」「極端に食事を減らす、ハードな運動を毎日」というのは間違えで、人間本来の正しい生活に戻すだけでカラダは変わってきます💡



はじめまして✨らんどと申します😃

日本ダイエット健康協会のダイエット検定【2級・1級】を取得し、実際に1年間でマイナス11kgのダイエットに成功した経験もあり、「忙しい人でも続けられる」に特化したダイエットサポートを行っています👨‍💼
妻は看護師です👩‍⚕️

✅ 食事改善 × 自宅でできる筋トレ × 習慣の見直し
✅ チャットサポートで、行動・食事・睡眠をサポート
✅ カロリーやPFCバランスもアプリで可視化。徐々に改善していくから継続しやすい

私自身、忙しい中でも
「やれる範囲の食事改善」と「自宅での筋トレ」で11kgのダイエットに成功しました。

やみくもに頑張るのではなく『自分のペースで正しい方向に進むこと』が何より大切だと実感しています！



こんな悩みありませんか？

♦︎毎日朝から「カラダが重い」💧

♦︎よく「疲れてる？」と心配される💧

♦︎健康診断の「異常数値が戻らない」と気になっている💧

♦︎このままだと近い将来「生活習慣病になるかも」と不安に感じる💧


これらの問題は、加齢による体力低下だけが原因じゃありません。
本当の理由は「生活習慣の乱れ」にあります。


このまま何も変えなければ、数年後には生活習慣病に😨なんてことも、、、


でも安心してください😊
これらを予防するのが【 適正体重に戻すダイエット 】です‼️

✅ 極端な食事制限なし
✅ 忙しい人でもできる短時間自宅筋トレ
✅「食事+運動+睡眠」のトータルサポート
✅ ダイエット検定2級1級の知識でアドバイス&フォロー


将来も元気でいれるように✨健康的かつ持続可能なダイエットをサポートします！！

逆に「痩せ型だから筋肉をつけてメリハリのあるカラダにしたい！」という方もお待ちしています！



⭐︎サービスの流れ⭐︎

①ヒアリング↓
10項目ほどヒアリングをして現状を把握させていただきます。

②ご提案（Googlemeetもしくは ovice）↓
※顔出しNGの場合は音声のみでも大丈夫です！
ご依頼者様の状況や状態を把握した上で、「ご依頼者様に合った進め方」をご提案させていただきます。
✅ メンテナンスカロリーシート：ご依頼者様専用
（目標体重or適正体重をもとに計算し栄養バランスも可視化できるように数字で表します。）
✅ 栄養バランス食品リスト
✅ 痩せ習慣チェックリスト
をお渡しします。

③ダイエット開始↓
「ご依頼者様に合った進め方」とお渡しした（資料）をもとにスタートしていきます！

④毎日のフィードバック↓最初はざっくりで構いません👌
（DM・LINEどちらでも🆗 使いやすいほうで）
✅ お食事の内容（写真でもOK）
✅ 1日の総摂取カロリーとPFCバランスのスクショ（無料のアプリで簡単に管理できます！）
✅ 運動した日は、運動した内容
✅ 前日の睡眠時間
を送信していただきたいです。
こちらからアドバイスなどを返信いたします。

※ご依頼者様からいただいた情報が、私と妻以外の他者に漏れることはありません☺️
可能であれば1日に1度は報告をいただきたいです。忙しくて無理かも💦という方はその日は飛ばしてもらっても構いません。まずは少しずつ変えていきましょう🙆
ご報告ない日でも日数のカウントはされますので、ご了承ください。


⭐︎ダイエットを進める上で、悩みや不安、質問など
何でも相談OKです！


〈お支払い方法〉
住信SBIネット銀行振込

③のダイエット開始前にお支払いをお願いいたします🙇
お支払い確認後、30日間サポートさせていただきます！




【 行動するなら、今です！！ 】

毎日「やらなきゃ」と思いながら、今はいいやと後回しにしていませんか？

今日が一番若い日🦁


健康への第一歩を✨今