■最近体が硬いしコリも…

年齢の影響や、コロナ禍の外出頻度の低下、そして運動が苦手ということで

運動不足で筋力が落ちて、体が硬くなっていませんか？

普段の生活だけだと、体を動かすことも減って、行動や姿勢もパターン化してきます。

柔軟性が落ちて、筋肉が固まると背中も丸まって、見た目が老けて見えてしまいます。

■その体の不調は柔軟性不足かも…​

あなたは、以下の症状で困っていませんか？

✅肩こり、肩の痛み
✅腰の張り、腰痛
✅思った通りに動けない

これらの症状に加え、気分の落ち込み、発汗異常、冷え性など自律神経の乱れからくる症状や頭がぼーっとする、何となく頭が重いなど、原因不明の不調など、運動不足が続くといろいろ体に症状が現れます。

■筋力が落ちると関節も痛くなる…​

50歳を過ぎると、筋力低下も日常生活に現れてきます。

階段や長歩きした時、旅行に行った時など、すぐに座って休みたくなってしまいませんか？

筋力が落ちると、体を支える力も減るので、関節にダイレクトに負担がかかります。

そうなると関節がすり減って痛くなり、病院のお世話になることで、余計な出費につながります。

■柔軟性をよくしたいと思っているけど、自分にはどんな運動がいいのかわからない・・・

テレビやYoutubeを見て、ストレッチなどしてみるけど、自分にとっていい運動なのか、いまいちよくわからない・・

ジムのレッスンも付いていけない・・

腰の痛みや肩の痛みがあるから、運動は不安・・

運動したいけど、自分にちょうどいい運動がわからないとお悩みのあなたに、この運動教室はピッタリです。

■身体と運動・リハビリの専門家である理学療法士が指導！​

あなたは理学療法士を知っていますか？

理学療法士とは、リハビリを担当する運動と体の専門家です。

多くは病院や施設でのリハビリ室で働いています。

プロスポーツで怪我した選手のリハビリやコンディショニングを行う人もいます。

体の状態をチェックし、問題点を明らかにして、それに対して必要な治療や運動を行うプロです。

そんな理学療法士は病院や施設、訪問リハなど限られた場所で活動していることが多く、一般の方には馴染みが薄いのが現状です。

症状が強くなってリハビリが必要な人に適切な運動を提供することも大事ですが、その症状が出ないように働きかけることがそれ以上に大事だと考えています。

■理学療法士が行う運動教室は貴重！​

患者さんの中には、腰痛や五十肩の人も多く、その症状に特有の柔軟性が低下した筋肉へのストレッチや弱い部分を強化する運動を指導しています。

そして、症状を改善させ、必要な筋力をつけることで、不自由のない日常生活を取り戻すお手伝いをしています。

そんな理学療法士が行う運動教室は他にはありません。

あっても高齢者対象の介護予防の運動教室がほとんどです。

しかし、この運動教室の参加者の中心は５０～６０代の方です。

体がいろいろと不調が出やすい年齢ですが、まだ運動は可能な世代です。

筋力の低下も徐々に自覚する頃で、姿勢も徐々に丸まってきてしまう年代でもあります。

■ストレッチが姿勢改善の第一歩​

普段動かさないところは血の巡りも悪くなり痛みや張りの原因になります。

パターン化した日常の動作でいつも使っているところは使い過ぎで疲れて硬くなっていきます。

同じ姿勢を取っていると、筋肉も縮んで固まってしまいます。

まずは縮こまっている筋肉のストレッチから始めるのがおススメです。

ストレッチだけでなく、腰痛や肩痛の改善・予防に役立つ運動が満載！​

腰痛や五十肩にならないで済む方法があれば、知りたくないですか？

そんな方法をストレッチや運動を使ってお伝えする運動教室です。

もちろん、きつい運動もあります(^-^; でも、大丈夫！ちょっとだけきつい程度です。

それ以上に気持ちいいストレッチがあります。

こんなストレッチなら毎日行いたいと思うことでしょう。

どんなストレッチか体験してみたいと思いませんか？

■オンラインの運動教室を始めました

これまで参加された方のうち、31人中28人が「また参加したい」と回答しています。

したがって、多くの方にご参加いただきたいのですが、場所の都合の関係で、新たな募集を停止していました。

しかし、今回運動教室の内容を解説付きで動画にすることで、運動教室をご自宅で、ご自分のタイミングで行えるようなオンライン会員を開始しました。

■■■オンライン会員の内容■■■

■運動教室の解説付き動画を月2回更新

約20分ずつに分けて動画を提供します。
時間のある時にちょっとずつ運動が可能です。

■各症状別・部位別オススメ運動

各部位、各症状に対する運動をご要望に沿ってアップしていきます。
自宅で見ながら、自分のペース・タイミングで気になる部位の運動が可能です。

■料金について

気になる料金ですが、対面での運動教室の参加費がマット代込みで1回当たり2000円です。

運動教室の内容を月に2回公開し、さらに部位別、症状別の動画も見ることができるため、運動教室参加者と同等の6000〜8000円／月の価値がある内容だと思います。

そんな運動教室オンライン会員の料金ですが、、、

月々4980円（税別）です！

しかし、、、

今回はまずは気軽に運動を始めてほしいという思いと、オススメ運動の数がまだ少ないという理由から、

リベシティ限定で　4980円 → ◯ 2980円／月（税別）　でご提供します。

しかも、今回リベシティからのお申込みで、特別に永久にこの価格で継続可能です。

さらに、初月はお試しを兼ねて、1000円で「理学療法士オススメ運動講座」を約1週間受けた上で、次月継続するかどうかを判断することができます！

まずは1000円で「理学療法士オススメ運動講座」の受講とお試し入会から運動を始めてみませんか？