“身体も、心も、共に整える”

ダイエットをきっかけに始まった拒食・過食の経験から、
食事と心のバランスを崩すつらさを身をもって知りました。

だからこそ、同じように悩む方が、
「もう一人じゃない」と感じられる居場所をつくりたい。

そんな想いで、寄り添いながら進むオンラインカウンセリングを行っています。

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💡 ご利用の流れ
1. ご希望のプランを選択
2. 困りごとをヒアリング
3. ヒアリング後、プラン開始

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🥗 ① 食事改善プラン（1日1返信）
¥10,000／月（税込）

栄養×心の両面から、食べる安心を取り戻すサポート。
対象： 摂食障害の回復初期・中期、または食生活を健康的に整えたい方

内容：
•1日1回の食事内容報告＆フィードバック
•栄養バランス・摂取量・食べ方のアドバイス
•「食べすぎた」「我慢した」などの感情整理もサポート

得られること：
•食事を“罪悪感”ではなく“自己理解”に変えられる
•栄養的・心理的に無理のない食生活が身につく
•食べることへの安心感を育てられる

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💬 ② 自助プラン（1日1返信）
¥10,000／月（税込）

食以外の悩みも安心して話せる、“心の居場所”。
対象： 食事に限らず、日常の不安や気持ちを整理したい方

内容：
•毎日の気持ち・悩み・不安を自由に送信
•食に関係しない話題（人間関係・仕事・孤独など）もOK
•心理的アドバイス＋思考整理サポート

得られること：
•否定されない安心の場を持てる
•自分の感情に気づける習慣ができる
•「言葉にする」ことで気持ちが軽くなる

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🧘‍♀️ ③ ダイエットプラン（BMI20以上）
¥15,000／月（税込）
「痩せる」ではなく「整える」ダイエットへ。

対象： 健康的に体を整えたい方、極端な食事制限を避けたい方

内容：
•栄養・運動・メンタルをトータルでサポート
•摂食障害経験者の視点から、安全な方法で減量支援
•毎日の返信＋週1のフィードバック

得られること：
•続けられる“やさしいダイエット”ができる
•食べることへの恐怖を減らしながら体型も前向きに改善
•心と身体を同時にケアできる

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🤝 ④ 並走プラン（返信無制限）
¥30,000／月（税込）
いつでも話せる安心感。あなたの隣で並走します。

対象： 摂食障害・メンタル不調・孤独感を抱える方

内容：
•いつでも連絡OK（返信できない時間あり）
•食事・メンタル・日常・不安・衝動など幅広く対応
•緊張や自己否定の瞬間も受け止める伴走サポート

得られること：
•一人で抱え込まずにいられる安心感
•心が崩れそうな瞬間に支えがある
•継続的な安心が、回復を支える力になる

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👨‍👩‍👧 ⑤ ご家族メンタルケアプラン
¥30,000／月（税込）
支える人の心も、守りたい。

対象： 摂食障害のご家族・パートナー・支援者

内容：
•本人への接し方・声かけの仕方を具体的に相談
•ご家族の不安・罪悪感・疲れへのメンタルケア
•医療機関との関わり方や距離感の整理

得られること：
•ご家族自身が安心して関われる
•「何をしてあげればいい？」が分かる
•サポートが“押しつけ”から“寄り添い”に変わる

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🌼 おためし相談プラン（単発）
🔹通常価格：30分 3,000円
🔸スタート記念割（合言葉「寄り添い」で）30分 1,000円

初めての方・相談が初めての方におすすめ。

内容：
•30分のオンラインまたはチャット相談
•現状のヒアリング・プラン提案・初回アドバイス

得られること：
•相性を確かめながら安心して相談できる
•今の状態を整理し、次の一歩が見える

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📞 通話プラン（継続プランご利用の方は半額）
•30分　¥5,000
•1時間　¥9,500
•延長15分　¥3,000

チャットよりも深く話したい方、感情を整理したい方に。

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🧾 ご利用について
•すべてオンライン対応（LINE・チャット・メールなど）
•匿名・ニックネームOK
•医療行為ではなく、心理的支援と生活の寄り添いを目的としています。
•継続・一時休止・プラン変更も柔軟に対応します。

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🌸 最後に

「踏み出すのは怖い。
けれど、苦しいまま生きる方が、もっと怖い。」

勇気の一歩を踏み出すあなたに、
心から寄り添い、並走していきます。

一緒に、“幸せのために食べる楽しさ”を取り戻しましょう。

サーモンしの 🐟
メンタルヘルスケア・マネジメントⅡ級
30kg以上のダイエット経験
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📩 お問い合わせ
•ご相談・お申し込みはDMまたはフォームより。
•ご希望のプラン名をお知らせください。
•初回メッセージは無料でご案内いたします。