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＼こんにちは😊初めまして／

セルフ筋膜リリース・正しい体の使い方を学び
予防栄養学アドバイザー資格を取得し両方を実践して
1年半で15㎏減量に成功した「りんご」です😊


まずは私のページをご覧いただき、
心から感謝します！


オンライン・meetsでボイトレ・ボーカルアドバイス🎤も出品中です。
2024年4月よりセラピスト業💆‍♀️も始めました。


コロナ禍で時間ができた時に自分の体重が大台💦に乗りそうになっていたため
ダイエットに取り組もうと色々試し実践してきました。

そこで学び取り入れたものが
「セルフ筋膜リリース＋ストレッチ」「予防栄養学」です。

【セルフ筋膜リリースとは】
私が学んだセルフ筋膜リリースは「つまぷる」というもので、
YouTubeの「40代からの体チャンネル」で教えているものです。

脂肪と筋肉の間の筋膜の癒着を解消することで
体を動かしやすくなる方法で全身に行えるものです。
やり方もコツをつかめば誰でも簡単にできます。
これといった道具を使わず、
手かタオルで行えるものです。

さらにストレッチをすることによって柔軟性もアップしていき正しい体の使い方が身に着けられます。歩き方も変わっていきます。


【予防栄養学とは】
21世紀の栄養学と言われている「機能性栄養学」でアメリカのビル・クリントン元大統領が病気予防のために生活に取り入れていたと言われています。

「機能性栄養学」は、糖尿病などの生活習慣病を治療薬に頼ることなく、「根本的な原因（食事）」に立ち返って完治を目指そうとする次世代の新しい学問の事を言います。

肥満などの生活習慣病が解消するだけではなく長寿関連遺伝子のスイッチをオンにすることができ、アンチエイジング効果も期待できることが「科学的エビデンス」によって解明されている最新の栄養学です。

ダイエットや病気予防に欠かせない生活習慣の一つが「食事」です。
ただ現代社会においておろそかにしてしまいがちです。
情報も溢れすぎていて何が正しいかもわからなくなります。
その部分を学んで資格も取得しました。


以上の二つのことを実践して、1年半で15㎏減量に成功しリバウンドもなく現在も維持しております。


よく知人から
「何をして瘦せたの？」と言われることがありました。


そこで、ダイエットに挫折・続かない方々にお力になれるように、
体のセルフメンテナンスのサービスを提供することにしました🥰


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🌸こんな思いを抱いていませんか？🌸

🥲長続きできるダイエット・健康習慣について教えてほしい
😊食の知識（調味料・食材・調理法など）を教えてほしい
😊セルフ筋膜リリースや正しい体の使い方やストレッチのやり方を知りたい
🥲よくある食事法（16時間ダイエットなど）が自分に合うかわからない
😊健康資産を高めたい
😊長続きできるよう一緒に伴走して欲しい


もしこのような思いをお持ちなら、
ぜひ私にアドバイスさせてください😭🙏


専門家ではないのでアドバイスできる部分は限りがありますが、何でもお尋ねください！

対応が難しいと判断した場合は、
無理に進めることはありませんので安心してください🙏



🥑アドバイスの内容は以下の通りです🫐

🧘‍♀️セルフ筋膜リリース・ストレッチのやり方
🧂食材・調味料などの選び方
😊ダイエット・健康習慣の続けるマインドの保ち方
🚶‍♀️正しい体の使い方
😋よくある食事法との付き合い方


お客様のお悩みやご希望に対して、
親身になってアドバイスさせていただきます😊


🍎ご依頼の流れは以下の通りです！

『✉️依頼相談をする』をクリックして、
依頼テンプレートを記載してください。

DMでアドバイスを受けたい日時・だいたいの方向性を決めます。

oViceの個室にて面談・アドバイスを予定しております。

🍎料金・支払いについて
1回1時間　1000円
継続で受けて頂けることをお勧めします。

楽天銀行振込で前日までに料金の入金をお願いします🙏


これまで学んできたことを皆さんと共有し、
一緒に体のセルフメンテナンスが出来ればと思っています。


ぜひ、一緒に楽しみながら健康資産をアップさせましょう😆