「考えがまとまらない」
「今の自分に何が必要なのか、少し整理したい」
「ジャーナリングやコーチングを気軽に体験してみたい」

そんな方のための、15分の思考整理コーチングです。

このサービスでは、まず今のあなたの状態をうかがい、
3種のオリジナルワークシートの中から
今のあなたに合う1枚をモカがセレクトします。

ワークシートを使いながら、
頭の中にある考えや気持ちをやさしく整理し、
自分に戻るきっかけを一緒につくっていきます。

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▼ サービスの流れ
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① 購入後、モカからひとつだけ質問します

「今、一番気になっていることを教えてください」

うまくまとめなくて大丈夫です。
今の気持ちや、気になっていることを
思いつくままお知らせください。

② あなたの答えをもとに、3種のワークシートから
最適な1枚をセレクトしてお送りします

🧠 時間軸ジャーナル
→ 頭の中がごちゃごちゃしている
→ やること・考えることが整理できていない
→ 過去・現在・未来の視点で一度整理したい方へ

🌿 価値観ワーク
→ なんとなくモヤモヤしている
→ 自分の軸がわからなくなっている
→ 本当は何を大切にしたいのか見つめ直したい方へ

📓 7日間ジャーナリングノート
→ 書く習慣をつけたい
→ 毎日少しずつ自分を整えたい
→ セルフケアとしてジャーナリングを始めたい方へ

③ 15分のオンラインセッション

・ワークシートの使い方レクチャー
・今の状態に合わせた書き方のポイント
・疑問や不安へのミニコーチング

短い時間ですが、
「何から整理すればいいか」
「どんなふうに書けばいいか」
「今の自分にはどんな視点が必要か」
を一緒に確認していきます☺️

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▼ こんな方におすすめ
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・頭の中を整理したい方
・自分の気持ちや考えを言語化したい方
・忙しくて自分のことを後回しにしがちな方
・ジャーナリングを始めたいけれど、一人だと続かなかった方
・自分軸や価値観を見つめ直したい方
・コーチングを気軽に体験してみたい方
・90分セッションの前に、まずは雰囲気を知りたい方

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▼ 受け取れるもの
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・あなたにセレクトされたオリジナルワークシートPDF 1種
・15分 個別オンラインセッション
・今の状態に合わせた書き方のアドバイス

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▼ モカからひとこと 🦥
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書くことは、きれいにまとめるためのものではなく、
今の自分に気づくためのやさしい時間です✍

考えすぎているとき。
気持ちがまとまらないとき。
何から手をつけたらいいかわからないとき。

いきなり答えを出そうとしなくても大丈夫です🌱

まずは、今の自分の状態を知ること。
そこから少しずつ、頭の中に余白が戻っていきます。


マインドフルネスをベースにした思考整理コーチとして、
「書くことでととのう習慣」をお伝えしています。

このサービスは、コーチングやジャーナリングを
気軽に体験していただくための入口として作りました。

「もっと深く整理したい」と感じた方には、
90分の思考整理コーチングもご用意しています🙋🏻‍♀️


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▼ ご注意
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・購入後24時間以内にご連絡いたします
・日程はご購入後に調整します
・Google meet または ovice にて対応します
・医療行為やカウンセリングではありません
・ご自身の思考整理・自己理解のためのサポートです