🕺健康に投資する30分間🕺

ダイエットしたい方、運動不足が気になる方、大歓迎♪
おうちで気軽に体を動かし、心も体もリフレッシュ。

大人の女性向け
ダンス初心者さん専用の
30分マンツーマンダンスレッスン（オンライン）

「ダンスをやってみたい」
少しでも興味のある方はぜひ✨



🌱こんな方におすすめ
✔ 人前に立つのが少し苦手
✔ グループレッスンは緊張してしまう
✔ 振り付けを覚えられるか不安
✔ リズム感や柔軟性に自信がない
✔ 運動不足を解消したい
✔ 自分の時間を大切にしたい


⭐レッスンの特徴
・1対1だから安心
・ご自宅で受講できる
・無理なくご自身のペースに合わせて進めます
・初心者の方でも楽しく体を動かせます


🕒受講スタイル
・単発受講OK
・継続レッスンも可能

✔ まずは試してみたい
✔ 定期的に習慣化したい

どちらも大歓迎です😊


【時間】
平日
午前〜お昼過ぎ 対応可能
（土日は要相談）


【場所】
・安全に動ける場所でご受講ください（ご自宅可）
・画面にできるだけ全身が入るようご協力お願いします
・安定したネット環境でご参加ください（Zoom使用予定）



【対象】
・大人の女性
・ダンス初心者
（少し経験がある方もOK）



【レッスンの流れ】
① ご挨拶・健康状態の確認
② ウォーミングアップ・ストレッチ
③ リズムの取り方や基本ステップ練習
④ 習った動きを使ってDANCE✨
（カウント → 音楽でチャレンジ）


【持ち物・服装】
・動きやすい服装
・飲み物
・汗拭きタオル（必要な方）
・楽しむ気持ち♡


【注意事項】
・安全に最大限配慮して行いますが、
　怪我・事故・物品破損等につきましては
　自己責任となります。予めご了承ください。

・ジャンプが難しい環境の方、持病や怪我のある方は
　事前にお知らせください。内容を調整いたします。


✨ダンスを通して得られること✨
✔ 心と体のリフレッシュ
✔ 気分転換・ストレス解消
✔ 自信につながる達成感
✔ 自分らしく過ごす時間


忙しい毎日の中で、
自分を整える時間をつくってみませんか？

まずはお気軽にお問い合わせください。