セルフケアのリスト、一人で作ろうとすると
なかなか思いつかなかったり、途中で手が止まってしまったり…
そんな、一人で作成するのが苦手な方に向けたサービスです🌿

■ 「セルフケアの引き出し」とは？

心理学では「コーピングリスト」と呼ばれる、気分が沈んだ時の対処法を書き出しておくリストです。
しんどい時ほど、人は「自分の整え方」を思い出せなくなるもの。
元気なうちに引き出しを用意しておくことで、沈んだ時間を少しでも短くして、
早めに自分のペースに戻ってこられるようになります。

作り方はノウハウ図書館の記事でも紹介しています📝
→ https://library.libecity.com/articles/01KXF4SSTEKDGSQ5E9E4H7TJT5

■ このサービスで大切にしていること

これは、頑張るためのリストではありません。
自分に鞭を打つのではなく、しんどい時の自分にやさしくするための引き出しを増やす——
それがこのサービスの役割です🌿

一般的なコーピング例も参考にしながら、ヒアリングをもとに
「あなたにとってラクになれること」を軸に一緒に選んでいきます。

オフ会で作成会を開いた時も、
「一人だと忘れていた好きだったことが、一緒にやると広がりました！」と好評でした☺️
対話しながら作ると、忘れていた"自分がホッとできること"を思い出せたり、
そこから引き出しがぐんと増えたりします。
それがこのサービスの一番の価値です。

■ ご提供の流れ（チャット完結・約7日）

1️⃣ ヒアリングシートにご回答（8問・5〜10分程度）
2️⃣ あなた専用のセルフケアの引き出しの叩き台をお渡し
　（「その場でサッと」「夜ゆっくり」「緊急時のお守り」など場面別に整理してお届けします）
3️⃣ 「これは合う・合わない」を一緒に調整して完成🌿
　（調整は2回まで無料で承ります。それ以上をご希望の場合は、お気軽にご相談ください）
　仕上げに、引き出しの使い方のコツも添えてお渡しします

■ こんな方におすすめ

・つい自分を責めて、頑張りすぎてしまう方
・落ち込んだ時、戻ってくるまでに時間がかかってしまう方
・セルフケアの引き出しを増やして、自分にやさしくなりたい方

■ ご購入前にご確認ください

・やりとりはすべてリベシティのチャットで行います（ビデオ通話はありません）
・お返事は平日の夜と週末を中心にお送りします。お客さまも、ご自身の心地よいタイミングでご返信いただければ大丈夫です（ご返信の状況により、お届けが前後する場合がございます）
・お一人おひとりに丁寧に向き合うため、同時にお受けするのはお一人さままでとしております。満枠の際は、少しお待ちいただけますと幸いです
・心の不調で通院・治療中の方は、主治医のケアを優先してください。本サービスは医療やカウンセリングの代わりではなく、セルフケアのお手伝いです🌿

🌸リリース記念🌸
先着3名さまはモニター価格 3,300円でご提供します（通常5,500円）。
ご利用後、よろしければレビューのご協力をお願いいたします☺️

自分を大切にする最初の一歩、一緒に作りましょう〜☺️