継続コーチングプログラム（90分×2回）
あなたの「やりたい」を実現する1ヶ月。
2週間に1回のセッションで、自分で考え、自分で決めて、行動できる自分へ。

💡 コーチングとは？
コーチングは、アドバイスや答えを教える行為ではありません。
対話を通じて、あなた自身の中にある答えや可能性を引き出し、
自分で考え、自分で決めて、行動できるようサポートするものです。

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😊 こんな方におすすめです
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✓ 本気で自分を変えたい
✓ 転職・副業などを決めるために、価値観を深ぼりたい
✓ 定期的に内省する時間が欲しい
✓ 主体的に動けるようになりたい
✓ 「こうあるべき」から「こうしたい」へシフトしたい
✓ 継続的なサポートを受けながら行動したい

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✨ このプログラムで得られること
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✅ 自分の中にある答えに気づける
✅ 繊細さを弱みではなく強みに変える視点が持てる
✅ "心"のPDCAのサイクルを体験できる
✅ 自分に合った働き方・生き方のヒントが得られる
✅ 「完璧じゃなくていい」と自分に優しさを持てる

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📚 プログラムの流れ（1ヶ月完結）
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【1回目】目標設定とアクションプラン（90分）
☑️ 現状の整理
　├ 今感じているモヤモヤや悩み
　├ これまでのキャリアと大切にしている価値観
　└ 理想の状態・やりたいこと
☑️ 目標設定（GROW理論）
　├ Goal：ゴールの明確化
　├ Reality：現状の把握
　├ Options：選択肢の洗い出し
　└ Will：2週間のアクションプラン設計

【2回目】振り返りと次のステップ（90分）
※1回目から約2週間後
☑️ アクションの振り返り
　├ 実際にやってみてどうだったか
　├ 新たに見えてきたこと
　└ うまくいったこと・いかなかったこと
☑️ 調整と次のステップ
　├ 気づきの言語化
　├ 目標やアプローチの再設計
　└ 今後のアクションプラン

※質問はいつでもOK！
※リラックスした雰囲気で進めます🍀
※プログラム期間中、チャットでいつでも相談OK

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🎯 コーチングで大切にしていること
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✅ あなたの中にある答えを引き出す
✅ 「べき」ではなく「したい」を大切にする
✅ 小さな一歩から始める
✅ 自己責任と主体性を育む（自分を責めるのではなく、自分で選ぶ力）
✅ 完璧じゃなくていい、という前提

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📝 扱えるテーマ例
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・キャリアの方向性を見つける
・転職・副業の一歩を踏み出す
・自己受容と完璧主義の手放し方
・主体的なマインドセットの育て方
・人間関係の悩み
・繊細さを強みに変える考え方 など
※テーマはあなたの状況に合わせて柔軟に対応します

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💎 参加特典
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✅ セッション振り返りメモ（各回）
✅ セッション音声の録音データ（ご希望者のみ）
✅ プログラム期間中、チャットでいつでも無料相談
1対1だからこそできる手厚いサポートです！

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🔄 継続受講について
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プログラム修了後、さらに継続されたい方は
継続割引価格で同じプログラムを受講いただけます。
※詳細はセッション内でご案内します

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👤 コーチプロフィール
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元国家公務員→組織コーチング会社でプロコーチ、研修講師として活動中。
rasiicu認定HSP講師|HSS型HSP当事者
組織コーチング会社に転職後、コーチとして活動しています。

現在は組織での1on1コーチングやグループコーチング、研修講師に取り組んでいます。
コーチとして活動しながら、HSP講師資格を取得し、

Instagram・TikTok・YouTube・noteで繊細な人の生きやすさを追求する発信をしています。
心理学を6年間学び続け、「安定したキャリア」から「本当にやりたいこと」へ舵を切った経験から、
あなたの一歩を全力でサポートします。

モットー：
「等身大の自分を受け入れ、生きがいを感じる毎日へ」

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⚠️ 参加にあたってのお願い
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・顔出しなしでもOK（音声のみでも大丈夫です）
・「Google Meet」または「oVice」を使って行います
・静かで落ち着ける環境からご参加ください
・録音・録画はご遠慮ください
・守秘義務厳守いたします

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💬 よくある質問
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Q. 初めてコーチングを受けるのですが...
A. まずは「初回相談セッション（60分）」からのご参加をおすすめします。コーチングがどういうものか体験してから、このプログラムに進むか判断できます。
Q. 1回だけの参加はできますか？
A. このプログラムは2回セットの完結型です。実践→振り返りのサイクルを体験していただくことで効果が高まります。
Q. プログラム終了後も継続できますか？
A. できます！継続を希望される方には、割引価格で同じプログラムを再度受講いただけます。
Q. どのくらいの頻度で受ければいいですか？
A. 基本は2週に1回のペースです。アクションを起こす時間を確保しながら、適度な伴走ができる間隔です。
Q. コーチングってアドバイスをもらえるんですか？
A. コーチングは答えを教えるのではなく、質問を通じてあなた自身が答えを見つけるサポートをします。ただし、必要に応じて経験の共有や情報提供も行います。
Q. 転職の相談もできますか？
A. できます！キャリアチェンジの経験や、組織コーチとしての知見からサポートできます。

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🌟 大切にしていること
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「変わらなきゃ」ではなく、
「生きがいを感じながら、あなたらしく生きられる」状態を一緒に目指します。

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💌 最後に
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一緒に、あなたの「やりたい」を
形にしていきませんか？
1ヶ月後のあなたは、
今より一歩前に進んでいます。
お会いできるのを
心から楽しみにしています☺️
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