完了までの流れ

1. 現在の状況を知りたいのでアンケートを実施。（１０分程度で終わります）

アンケート内容

夜と朝のルーティン、睡眠時間等

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2.Zoomかリベシティ内oViceで１時間程度相談内容の確認（使用方法が分からない場合は教えますね）

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3.朝活開始！まずはいつもの起床時間より５分前に起きてもらいます。

報告方法は起床時間をスクリーンショットで撮影してシェフ夫に送信・リベッターにつぶやく・DMに今日やったことを送るなんでも大丈夫です。それを１週間継続します。　
最初の週は毎日報告することで辛い時のサポートをします。
最初の１週間が一番辛いので一緒に乗り越えましょう！！

５分程度でできる朝活も紹介します。

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4.次にいつもの起床時間より１５分前に起きてもらいます。

この時は２〜３日に一度まとめて報告していただきたいです。自分の変化に注視して１週間継続していきましょう。　１５分程度でできる朝活も紹介。

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5.最後にいつもの起床時間より３０分前に起きてもらいます。

このときは３〜４日目に一度、最終日に一度の計２回の報告を１週間継続します。

普段より３０分早く起きてもらう予定です。

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6.朝活コーチングプログラム後に簡単なアンケートを実施。

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7.最後に入金（PayPayか銀行振り込み）

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8.その後のサポートとして１ヶ月後の進捗確認。アドバイス実施。


※その人に合わせて前後すると思いますが無理せずできるプログラムにしています。

メリット！

自分も最初は試行錯誤しながら何度も挫折した朝活ですが、３年間朝活継続できて今では自然と起きられるようになりました。

　”早起きは根性ではなく技術で起きる”

自然とアラームがなる前に身体が起きたら最高ですよね♪♪
そんな状態を身体に覚えさせるのが目標です。
一生使える早起きスキル”朝活”を身につけてみませんか？

なれる自分

今日もすんばらしい一日をスタートさせるために朝から全力スタートダッシュが切れるようになります。
毎日忙しくて一人の自由時間がない人は誰にもジャマされない時間を手に入れる事ができます。