瞑想ガイド・捨て活コーチのすずめです。
不要な思考感情・モノの手放し方をお伝えしています。

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【こんな人にオススメです】
・失敗が怖くて前に進めないと思っている方
・もっと自信を持ちたい方
・イライラや焦り、自己否定に疲れてしまう方
・「あーしなきゃ」「こうすればよかった」と思いがちな方
・自分や他人に厳しくしてしまう方
・感情をこれ以上持ち越したくない方
・将来の不安を減らしたい方



リベシティには、
現状を変えたい」「自分を成長させたい」と
日々行動している方が
たくさんいらっしゃいますよね。

でも、そんな頑張り屋さんほど、
ふと不安になったり
めげてしまったりすることがあると思います。



「やると決めたのに続かない」
「気持ちがついてこない」
「頭では分かってるのに動けない」

それは、あなたが弱いからではなく、
思考や感情のエネルギーが行動を止めているだけなんです。



私がリベシティで開催している
価値観の勉強会でもお話ししていますが、
現状を変えるには
必要なステップが４つあります。

①否定的な思考やネガティブな感情を手放す
②ゴール設定（+目標設定、アクションプランの書き出し）
③継続する
④視野を広げる（評価・修正）

この４つです。



ただし、
この中でも多くの方がつまずくのが
「①：手放す」です。

多くの方にとって
「やり続ける」ことは簡単ではありません。

それはなぜか…？


思考・感情はあなたの行動を左右します。

どれだけ良い計画を立てても、
心の奥で「無理かも」と思っていれば、
行動は止まります。

だからこそ、
まずは心の重荷を軽くしてあげることが大切なんです。



今回のセッションでは、
ネガティブな思考感情をやさしく手放すための
瞑想を行います。

一般的なコーチングやカウンセリングのように、
出来事を話していただく必要はありません。

話したくないことは、話さなくても大丈夫です。

あなたの内側に自然に湧いてくる感情を、
私が瞑想ガイドとして
安心して手放せるようにサポートします。





【サービス内容】
ネガティブ感情や思考の手放し瞑想

所要時間：約90分（オンラインセッション）
※瞑想の進行状況によって多少延長の可能性があります。
　・瞑想の簡単な流れの説明
　・ハワイの瞑想　Hoʻo Ku'u（ホォクゥ）実践　約30分
　・質疑応答、気づきのシェア

料金：一般価格　￥11,000
　　　リベ会員様特別価格　¥5,500（税込）

日時：
・主なセッション提供可能時間帯
平日：18時〜22時ごろ（開始時間21時）
土日祝：9時〜22時ごろ

※当日のお申し込みは基本的に承っておりません。
※稀に、平日午後（昼過ぎ以降）で対応可能な日もあります。


【⚠️注意事項⚠️】
・本サービスはリベシティの利用規約を遵守しているユーザー様のみを対象としております。

・このセッションはお一人ずつでの受講となります。（グループ不可）
2026年4月現在、
この瞑想において、私が一度に複数人をガイドする許可がありません。

・瞑想中の進行状況確認のため、
　顔出しONでの受講をお願いしています。

・集中できる環境（静かな場所、携帯の消音設定など）をご準備ください。
　お持ちの方は、PCでの受講をお勧めします。


【流れ】
※ ovice個室でのセッションとなります。

　①相談日の調整
　　依頼画面よりご依頼いただきましたら、
　　リベシティ内DMで日程候補をお送りします。
　　相互フォローになっていない場合、
　　DM承認申請が届くと思いますので、ご確認下さい。
　　日程確定とともに、実施場所をお知らせします。
　
　②オンラインセッション実施
　
　③セッション終了後に料金のお支払い
　　お支払いはリベシティポイント、PayPay、銀行振込（楽天銀行）もご利用いただけます。



【受講者の声】
●「どれだけ学んでも、不安がつきまとっていた。
他人と比べてしまい、自分を認められなかった。
でも、この感情を手放すと決めたとき、
今までの負の思考ループの中に
自分を縛っていたのは自分だったと気がついた。」


●「過去の失敗が頭から離れなくて、
挑戦するのが怖かった。
事あるごとに無意識に自分を責めて、
失敗失敗と自分の心をチクチクしていたのは、
他の誰かじゃなくて自分だった。
そうやって自分を攻撃するのはもういいやって思えたら、
ホッとしたというか、気が楽になった気がして、
今ぽーっとしている。」


●「やむを得ず手術に同意はしたけれど、
無事に成功して術後数日で退院できるとわかっていても
どうしようもなく怖くて嫌で仕方がなかった。
もともと我慢強いし、
手術が決まってからもなるべく考えないようにして
平然と過ごして来たけど、
この気持ちを持っているのが辛いって本当はわかっていた。
目をそらして気持ちをなかったことにするのではなく、
一旦ちゃんと向き合って、
やっぱりそういう気持ちを持っていたんだとありのまま受け止めたら、
手放す準備ができた。」