ご覧いただきありがとうございます！　50代後半の薬剤師のしゅーみんです。

🌻あなたの心の声、聴かせてください🌻
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こんにちは！私の傾聴サービスでは、あなたの話をじっくりと聞く時間を大切にしています。
悩みも喜びもどんなことでもお話しして下さい。

🌱 経験から、あなたの心に寄り添います🌱

私は人生でいろいろなことを経験してきました。
父親のトラウマ、元夫のモラハラ、裁判による離婚、認知症の父親の看取り、HSPなど。

ほとんど0だった自己肯定感を高めたくて「自分を癒すワーク」をいくつか実践してきました。
こんな経験を持つ私だからできること。

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　 前に進みたい時。また落ち込む時も
　 ただただひたすらに聴きます🌱
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💎 前に進みたい…
💎 まとらない気持ちを吐き出したい
💎 ただただ愚痴を話すだけ
💎 雑談も大歓迎です

進めない時のしんどさ、全部ではないかもしれませんが、わかるつもりです。
しんどい時には、ひたすら話を聞いてもらえた時に救われました。

　🌱モヤモヤする。寂しい…など
　　　　気持ちを出し切ると落ち着く🌱

今のあなたの感じるままで、大丈夫です🌻
気持ちがスッキリするまで吐き出して下さい。

最後に、私が実践した自分を癒すワークも書いてみました。
なにか参考になりましたら幸いです🥰


🌻　　サービス詳細　　🌻
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▶︎オンライン傾聴 40分 1,000円

スッキリお話を終えられるまで伺います。

💫GoogleMeetかoViceで実施
　（ZOOMも可能ですが、40分でブチッと切れてしまいます。）

できればお顔出しをお願いしたいです。
あなたの表情がわかる方がしっかりとお話を伺えるので嬉しいです╰(*´︶`*)╯♡


🌻 　こんな風に進めます　 🌻
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　① DMでの日程調整
　② オンラインでのおしゃべりタイム
　③ お支払い：PayPay・楽天銀行
　④ おしゃべりの後の感想も聞かせてね


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🌻会話&コミュニケーションの履歴🌻
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💎 スキルマーケットを10件以上依頼
2022年〜HSPの相談、個性診断、コーチング、滑舌、ボイストレーニングなどを受けてきました。どれもオススメのサービスたち💕
（興味がありましたらこちらをご覧ください https://x.gd/O1a5p）
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💎 素敵なコーチからの気づき
誰かが与えてくれる居場所を求めていた！（依存的）
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💎 交流や学び&毎日の実践
リベシティで交流やコーチング・癒しワークをコツコツ継続〝私は私、人は人〟と考える
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💎 自分自身が自分の居場所になれたらいい♪
「楽しいから関わる」自立した関係が嬉しいと思えるようになり穏やかな気持ちに🌱
　もちろん落ち込んだり、自己肯定感が下がることもありますが、癒しのワークで自分を持ち直せるようになりました🌸
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💎 今度は自分が、笑顔をお手伝い😊
10名の方に傾聴の練習をさせてもらい嬉しい感想をいただけました🙏

そのうちお2人の口コミです↓


🌻　傾聴のお話での口コミ　🌻
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|▶︎ 40代男性：人気コーチング講師さま
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自分の抱えてる悩みや課題を30分のセッションの中でコーチが話のポイントを要約し、前向きに質問してくれるので自分の気持や、これからやることがクリアに✨しっかり傾聴してくれ感謝です😊

|▶︎ 30代女性：何でも聞いてくれるコーチさま
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30分間ずっと話を聴いてもらうことって、日常生活ではないこと。めっちゃ楽しかったです。すごくスッキリします。なんでも喋っていいよと言う笑顔で聴く姿勢、うなづいてくれたり反応してくれたり。一番うれしいのは質問ですよね。私の話をちゃんと聴いて、興味を持ってくれてる。傾聴は、貴重で価値のある時間でした。


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　　 💎 自分癒しのワーク例💎
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私がよく行っている方法をご紹介。
心を楽にできる方法の中にこんなのあるんだと
参考になりましたら幸いです🥰


💎言葉に出して気持ちを表面化
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①「寂しい」とか「悲しい」の気持ちを言語化
② 感情を声で、思うままに出し切る
③ 自分へ優しい言葉をかける

例）
🔸子供のころの自分を癒す
　心の中で泣いてる子供の自分を抱きしめながら
　「悲しかったね！　私がついてるからもう大丈夫！　ずっと一緒にいるよ！」
　と、心が軽くなるまで何度も伝える。

🔸腹が立つときは…
相手に対して期待があり、わかってもらえない悲しさや寂しさがあった。

「私は私、人は人」
「相手には相手の事情がある。人は変えられない」
「私は十分がんばってる」
と何度も心の中で唱えることで割り切れるように


💎エクスプレッシブ・ライティング
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筆記開示です。
カタカナだとなんかすごいことをしてるみたいですが^^;
その時思い浮かんだことをただただ書くだけ。
８分ほどでもOKだそうです。時間があるときは１時間くらい書いてます。

🔸言えなかった、本当は我慢していること等
🔸本音を包み隠さず、自分がどう感じたか

「自分はこう感じていた。」と感情がわかり、頭が整理され、自己理解が深まります。

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これらはどれも自分一人でやることですが、
人と話すことでも、自分の心に気づき、新しい視点になりやすくなります。

傾聴サービスでは、

　🤗 話すことで頭の中がまとまる
　😳 私はこう感じてたんだと気持ちがわかる
　🥺 一緒に感じてくれる人がいる🌸

コレでいいんだと「自分の本心」にご自身で気づき、素敵な笑顔がみられたら嬉しいです。
あなたのために話しましょう🥰

ご不明な点は、お気軽にお問い合わせ下さい。