ご覧いただきありがとうございます。

このサービスは、瞑想初心者の方や、興味があるけどやり方がわからない方に向けて１〜３分程度の瞑想をガイドします。

呼吸をしながら自分を観察する瞑想をガイドします。
自分を観察することで、内省や自己認識を深めることができます。
呼吸を整えるのでリラックス効果やストレスを軽減する助けになり、心拍数の調整にも役立つ効果が期待できます。

こんな方におすすめです。
・自分の好きがわからない、やりたいことが見つからない
・集中力をつけたい
・ストレスを感じている　深く眠れるようになりたい
・ダイエットをしたい

※個人により効果は異なります。ご自身のペースで取り組むことが大切です。

瞑想は練習が必要です。１分から実践できるので是非続けてやってみましょう。


お申し込み頂きましたら…

イヤホンをご準備下さい。
スピーカーよりもガイドの声に集中できます。

瞑想はどんなスタイルでも、どんな姿勢でもできますが、リラックスできるスタイルの方がより集中できると思います。